2015高考注意事項：進考場大腦一片空白何解？【3】

考場救急：

看到試卷大腦一片空白千萬別慌

周伯榮說，很多考生經常在重要考試中出現這樣的情況：明明已經准備充分，可是一進考場，卻出現大腦短路，腦中一片空白，很多考生立刻出現緊張或焦躁不安的情緒，自亂陣腳，導致發揮失常。

周伯榮分析，其實，這種大腦短路完全是正常的，千萬別慌。“這只是大腦在提醒你，它的信息神經元暫時還沒建立好聯系，但絕不會永遠短路下去。”他說：“如果你閉上眼，深呼吸5∼10次，或者在桌子上趴一會兒，再睜開眼睛的時候，你應對問題的思維就會啟動，也許還會更加活躍。”

家長注意：

切忌過度鼓勵和關心 應順其自然

周伯榮提醒，不容忽視的是，高考期間，家長提供怎樣的心理支持十分重要。

在考前的這一兩天和考試期間，父母切忌過度鼓勵和關心。因為這樣反而會使孩子的壓力增大，適當的忽略和順其自然也許是最好的。當孩子在此期間表現出不堪重負或情緒的大起大落，家長可進行安慰和鼓勵，讓孩子適當休息，一般可有效緩解，但是如果孩子的情緒發生明顯異常，比如提前放棄甚至出現自殘等危險行為，家長一定要向心理科醫生或精神科醫生尋求幫助。

在考前或考試期間，飲食要以家常飯菜為主，以孩子的喜好為主，總體宜清淡，最好不要吃過於油膩的食物，多吃水果、蔬菜，每天喝點牛奶，適當增加雞蛋、肉類和青菜。應避免給孩子買人參蜂王漿、冬虫夏草等補品。“因為每個孩子體質不同，給孩子吃不合適的補品，會使孩子夜晚睡眠時精力旺盛，白天卻無精打採。”

在作息上，應該維持孩子原有的作息規律，不要輕易做出大幅度的調整，臨陣調整部署反而會引起一系列的不適應，進而影響發揮。(記者黃蓉芳  通訊員崔英、白恬 )