2016考研：戰勝拖延症，試試“開頭10分鐘法”

2016考研：戰勝拖延症，試試“開頭10分鐘法”

問：現代人普遍患有的一種疾病是啥？答：拖延症。它比癌症更難治愈、更易復發，已經成為影響現代人精神健康的頭號心理疾病，為此，人們甚至成立了各種專門的“戰拖”組織，研究各種“戰拖”攻略。2016考研的小伙伴們，你肯定也有被它苦苦糾纏的時候吧，今天的復習計劃拖到明天，明天拖到后天，不到迫不得已決不行動，還美其名曰“deadline是第一生產力”！如何有效“戰拖”？今天教你試試“開頭10分鐘法”。

管他呢，先堅持10分鐘再說

當你對一件事想要拖延的時候，試試對自己說“管他呢，先堅持10分鐘再說”。別小看這短短的10分鐘，區區600秒，它很有可能就讓你適應了坐在椅子上的感覺，讓你忘了剛剛在誘惑你的事，讓你投入到手頭正在做的事情上去。這是一種快速的心理暗示法，它的優點就在於“快速”，想做一件事的時候，不要給自己猶豫的余地，也不要給自己思考的機會，管他呢，想那麼多干嘛？先堅持10分鐘再說。即便10分鐘之后你依然不能全身心投入，至少也沒有損失啥，反倒還賺了10分鐘。與其讓時間白白溜走，不如先“糊弄”10分鐘再說！

開頭10分鐘，挑喜歡的事做

雖然是抱著“糊弄”自己的心態，但也不能太應付，這10分鐘，還是盡量挑點自己感興趣的事情做，目的是為了盡快投入，把自己的狀態激發出來。比如復習英語，你喜歡做題而不喜歡背單詞，那就找套題來，從簡單的開始做。再如復習政治，你既不喜歡做題也不喜歡看枯燥的理論，那就不妨看看新聞，瀏覽一下時政，慢慢找感覺嘛。人心就是這樣一個很矯情的存在，需要你慢慢騙、慢慢哄。如果你非說沒有喜歡的切入點，無論什麼，隻要是學習，統統不喜歡，怎麼辦？那也好辦，就強迫自己從最簡單的部分開始，或者隨便翻開一頁書，看哪裡順眼就從哪裡開始。記住，“開始”要比“選擇從哪兒開始”重要得多。

說到底，“開頭10分鐘法”終究還是一種心理暗示法，而所有心理暗示法的根源，都在於你自己的心態，它才是戰勝拖延症的根本所在。考研的競爭是殘酷的，如果你不想輸在陣上，趕緊加入“戰拖”行列吧。都教授祝你“戰拖”有術，金榜題名！

來源：文都教育