致勝2015國家公務員面試需“靜氣”

　　“每臨大事，必先靜氣﹔靜則神明，疑難冰釋。”面對可以決定自己前途的考試時，有多少人可以做到“靜”呢？然而做不到的話可能就會在面試時發揮失常，無法將自己的能力展現出來，從而讓自己與心儀的崗位失之交臂。那麼該如何在考試的時候做到“靜”呢？且聽中公教育專家一一道來。

　　“事敗先敗於心，效高首高於法。”所以說，要做到“靜”首先應該在心理上進行調整。一方面可以在心底進行自我鼓勵，最簡單的方式就是：不斷地在心裡告訴自己可以達到所希望達到的目標，比如說“我能、我行、我可以”。但是要格外注意的就是，在暗示的時候不要去想達成目標所需的過程和方法，因為自我暗示就是獲得動力，越簡單越有效。另一方面可以在心底進行自我疏導，簡單來說就是把事情往好的方面想，想得單純一些、容易一些，多想一想美好的事情。這樣就可以擁有滿滿的正能量，更容易“靜”下來。

　　其次在於用正確的方法來“靜氣”。第一種方法：深呼吸。雖然簡單，但是有效﹔雖然簡單，但是能正確做到的不多。正確的深呼吸方法應該是先放鬆身心，用鼻部舒緩吸氣3秒，然后呼氣4秒，呼到沒有感覺再吸氣。如此反復多次可以快速靜下心來。第二種方法：規律作息。根據面試當天所需的作息規律為標准，提前進入狀態。一般來說，面試當天要求7點30分左右到達，8點30分開始考試，那麼平時就需要我們6點起床，6點30分離開家。這段時間我們應當復習要點，鍛煉身體，清淡飲食，特別要注意的就是排空宿便，少喝水。上午和下午應當至少各做一輪模擬，保持答題狀態。有地區上下午連續考試的話，該地區的考生中午最好就不要午休了，因為經常是吃完飯就接著考試的。不是連續的話，那麼平時可以進行午休。晚上11點之前進入睡眠。第三種方法：日行一善。具體來說就是不要動氣，不要和別人吵架﹔寬以待人，多幫助他人。這樣可以讓我們的內心更加和諧與平靜。

　　“靜”不僅可以讓我們以更好的狀態面對考試，可以讓我們更好地將自身的知識與能力展現給考官，還可以讓我們在人生的道路上走得更加舒心與順暢。