知道一下
练皮划艇最能锻炼身体哪些部位
练皮划艇能带来怎样的好身材,记者请皮划艇世界冠军许亚萍为大家扫扫盲。
对男生来讲,长期练习皮划艇确实能让身材很魁梧,很有型。在划动皮划艇的过程中,全身的肌肉都要协调作用,特别是腿部、腰腹肌、胸肌的锻炼会很明显,这是一种循环性、周期性的耐力项目。
美剧《纸牌屋》里面的男主角弗兰西斯·安德伍德,他家里就有一台赛艇测功仪,可以在家里训练划船动作,男主角虽然不高大,但身型很好,年过中年也没有发福。而对女生,皮划艇锻炼同样能达到塑形效果。
说开去
“高大上”的大学体育课还有哪些
在浙江大学,这个学期里还有一门新开设的体育课,就是迷你高尔夫球课,两个班,60名学生,学校里甚至和一个高尔夫球场谈好了合作,免费为学生提供几个课时的正规高尔夫球场训练。
再往前几年,浙江大学还开设了橄榄球课,授课老师是足球老师“改行”而来。
钱报记者还从杭城的其他几所高校了解了一下,差不多每个学校都有一门独一无二的体育课:
中国美术学院:野外生存
浙江工业大学:定向运动
浙江理工大学:极限飞盘、女子防身术
浙江中医药大学:气功
浙江传媒学院:滑板
浙江科技学院、浙江外国语学院:木球
很多人可能从来没听说过“木球”,不过在浙江科技学院以及浙江外国语学院,这差不多是最受欢迎的一门体育课了,科技学院每个学期开设11个班,300多名学生参加,活动地点是在学校的草坪上,运动规则与高尔夫相似,使用专用长杆击打实木圆球,最终进门为一个赛道的结束,所以又叫平民高尔夫。
不过并不是每一个受欢迎的体育项目都能开设成体育课。
“也有学生和老师想开风筝课,但是我们没让开。”浙江大学公共体育艺术部主任吴叶海说,不开设风筝课的原因,是因为放风筝锻炼性不高。
每年的新生体测数据,让吴叶海越来越觉得体育课不能只体现休闲和娱乐,而应该强调运动负荷。
今年浙大新生体测,肺活量达标率99%,“这说明大家先天身体条件是好的。”不过引体向上合格率只有14%,50%的人甚至连一个引体向上都拉不起来,“说明大家后天缺乏锻炼,导致身体素质下降。”(记者 张苗 记者 张苗/文 本报通讯员 尹炳炎/摄)
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