心理专家支招：高考关键期如何调整好状态？【3】

　　[摘要]如何应对高考，卸下考生的心理包袱？现在，不少学校就在学校及教室内醒目位置处挂起了高考倒计时牌，让不少学子在新年之初就身临到一种紧张的学习氛围之中。

　　症状四：家长唠叨

　　被采访的学生们都承认面对高考，遇到过来自家长的不小压力。一位学生对笔者说，上次没在模拟考上考出理想成绩，我的父母就觉得我学习不用心，当天晚上就跟我谈什么以后事业啊，人生啊，要是考不上好院校，以后的日子怎么过啊之类的，弄得我现在压力特别大，总感觉自己要是不考出个好成绩来就对不起父母。

　　处方：中国人，都有望子成龙、望女成凤的夙愿，这也是天下父母的一片苦心。但是对于孩子的一次小小挫折，就觉得是孩子辜负了他们的苦心，则未免有些多余。凡事需量力而行，自己的孩子能取得多大成就，就在于孩子自身上，过多的苦口婆心，不知不觉中会增添孩子的无形压力，就像是一双眼睛时时在盯着，有时候往往会事与愿违。当孩子遇到挫折时，最好的办法是以一种鼓励的姿态去迎接，比如与他或她看看电影、出去游玩放松放松，或者是送点小礼物之类的，营造一种欢快、轻松的家庭环境，赏识、鼓励孩子，给他最需要的自信心。

　　特别提醒：在平时紧张学习的时候，要改善饮食习惯，注意营养搭配，可以多喝些酸枣仁汤之类的具有缓解疲劳、凝神作用的食物。同时要多加强锻炼，增强抵抗力。良好的身心健康是参加高考的本钱。

　　(高分网)