福州一中布置體育暑假作業 提供視頻運動菜單

今年暑假，福州一中的高一新生在拿到錄取通知書的同時，還有一份致家長信以及16個原創微視頻組成的運動菜單。信中要求家長督促孩子完成體育暑假作業，“至少完成一項體育技能的學習，並堅持每周至少參加兩次身體素質鍛煉，每次選擇兩項身體素質進行鍛煉，建議時長為30分鐘以上”。

福州一中體育教研組副組長繆盈盈表示，目前學校網站首頁上，關於此事的公告點擊量已經超過20萬。

刷視頻，做練習，動起來

福州一中體育教研組專門提供了一張運動菜單，新生需要登錄學校網站，觀看福州一中體育教師錄制的教學微視頻。根據學校的要求，新生要在家長的陪同下完成至少一項體育技能的學習，並堅持每周至少參加兩次身體素質鍛煉。

記者翻看16個體育課程微視頻，其中運動技能學習類微視頻12個，包括足球、籃球、排球、健美操、武術五大項目﹔身體素質訓練方法微視頻4個，包括速度與靈敏、彈跳與爆發力、上肢力量和核心力量。

仔細琢磨這16個微視頻，教學內容並不“高大上”，老師們選擇走“平民路線”，動作都簡易易學，“並不一定要去體育館才能進行體育鍛煉，在小區和家裡就能完成這項作業”。

例如，陳修敏老師告訴學生，隻需要一張有靠背的椅子和墊子，在客廳裡就可以完成“核心力量”的練習，練出“搓衣板似的八塊腹肌”不是夢。同樣，吳錦華老師的“上肢力量”練習借助書房裡桌子就能完成。在足球選項視頻中，鄭新輝老師還提醒新生在家中練習時要注意地板是否有水，並告訴新生“練習用的標志物我們可以用廢舊的飲料瓶和礦泉水瓶”。福州一中還給出了郵箱myy@fzyz.net,為家長和學生答疑解惑。

處處皆是運動場讓運動成為習慣

2012年起，福州一中針對高一新生，進行專門的國家學生體質健康測試，並根據成績建立個人體質檔案，對於布置作業的初衷，福州一中體育教研組組長李青老師透露有以下考慮。

根據往年監測數據，高一新生的入學體質測試成績近一半學生不合格。仔細分析原因后，他們認為：“初三學生緊張備考，除了中考體育項目，不怎麼重視體育鍛煉。加上暑期2個月裡又不怎麼運動，布置體育作業，就是想讓學生動起來。”

初高中的體育課程也存在銜接問題，為了讓學生更快地適應高中的體育模塊教學，則是第二層考慮。據悉，在福州一中，每個學生必須在高中畢業之前拿到國家規定的11個體育學分。其中，體育選項佔4個學分（從足球、籃球、排球、健美操、武術五個項目中任選一項），另外7個學分則分別在修滿游泳、田徑、體操（墊上技巧和雙杠）、太極拳、排球、體能以及體育與健康知識課時后獲得。

“以往在選項教學中，學生們經常扎堆選班，很少真正根據興趣和身體條件進行選擇。這份體育作業希望可以幫助他們提前了解高中體育課程，建立起對體育的興趣。”李青說道。

16個微視頻的制作集中了教研組全體老師的心血和智慧。從腳本創作到拍攝、剪輯，考慮了很多細節。

“網絡上體育教學視頻相當多，但是作為教師我們更了解學生的需求。”繆盈盈告訴記者，“視頻制作完成后，大家覺得達到了原來的設計要求。”

“很多人都認為體育鍛煉一定得到專業場地，我們的視頻很多就是在家裡的客廳、小區的空地錄制的。隻要有心，處處都是運動場。”李青老師覺得，“我們不僅要使學生在國家學生體質健康測試中達標，更重要的是我們要教會學生科學鍛煉身體的方法並培養學生終身鍛煉身體的習慣。”

明年福建省有望推出家庭體育作業處方

對於福州一中的首創之舉，福建教育廳體育衛生與藝術教育處處長張海明表示了贊賞，認為這份特殊作業有誠意更有創意。“以往就是口頭倡導重視體育鍛煉，福州一中微視頻組成的運動菜單，給體育鍛煉提供了科學的途徑方法，還有專門的郵箱提供答疑，避免了隻說不做的尷尬”。

他透露，目前福建省正在籌備制訂“中小學生家庭體育作業處方”，紙質版有望於明年9月正式推出，同時還計劃拍成系列視頻。據悉，這份體育處方涵蓋小學一年級到高中三年級，簡單易行，“選擇每一個年齡段適合在家進行的體鍛項目，教會家長督促配合孩子完成每天10分鐘的體育作業”。

“由於存在認識誤區，又是忙又是條件限制，很容易讓體育鍛煉成為空談。”張海明認為通過專業的指導，分解到每一個年齡層，落實到每一個家庭，形成良好的終身鍛煉習慣其實一點不難。（記者張穎 實習生張飛飛 俞婧 郭純純）