2015高考注意事项：进考场大脑一片空白何解？【3】

考场救急：

看到试卷大脑一片空白千万别慌

周伯荣说，很多考生经常在重要考试中出现这样的情况：明明已经准备充分，可是一进考场，却出现大脑短路，脑中一片空白，很多考生立刻出现紧张或焦躁不安的情绪，自乱阵脚，导致发挥失常。

周伯荣分析，其实，这种大脑短路完全是正常的，千万别慌。“这只是大脑在提醒你，它的信息神经元暂时还没建立好联系，但绝不会永远短路下去。”他说：“如果你闭上眼，深呼吸5～10次，或者在桌子上趴一会儿，再睁开眼睛的时候，你应对问题的思维就会启动，也许还会更加活跃。”

家长注意：

切忌过度鼓励和关心 应顺其自然

周伯荣提醒，不容忽视的是，高考期间，家长提供怎样的心理支持十分重要。

在考前的这一两天和考试期间，父母切忌过度鼓励和关心。因为这样反而会使孩子的压力增大，适当的忽略和顺其自然也许是最好的。当孩子在此期间表现出不堪重负或情绪的大起大落，家长可进行安慰和鼓励，让孩子适当休息，一般可有效缓解，但是如果孩子的情绪发生明显异常，比如提前放弃甚至出现自残等危险行为，家长一定要向心理科医生或精神科医生寻求帮助。

在考前或考试期间，饮食要以家常饭菜为主，以孩子的喜好为主，总体宜清淡，最好不要吃过于油腻的食物，多吃水果、蔬菜，每天喝点牛奶，适当增加鸡蛋、肉类和青菜。应避免给孩子买人参蜂王浆、冬虫夏草等补品。“因为每个孩子体质不同，给孩子吃不合适的补品，会使孩子夜晚睡眠时精力旺盛，白天却无精打采。”

在作息上，应该维持孩子原有的作息规律，不要轻易做出大幅度的调整，临阵调整部署反而会引起一系列的不适应，进而影响发挥。(记者黄蓉芳  通讯员崔英、白恬 )