面对高考心态变化 要克制情绪之本

人民网北京3月6日电（记者 郝孟佳 实习生罗慧莹）在高考成功的很多因素中，心态是一个基础， 随着2014年高考一天天逼近，考生的心理调节显得尤为重要，心理及家庭教育专家游涵在《教育面对面》栏目中给考生提出了宝贵建议：面对高考心态变化，需要克制情绪之本——欲望。

游涵认为，高考的心态变化容易走两个极端：一个是过于放松，一个是过于紧张。过于紧张的表现包括经常12点以后睡觉，对于眼睛里看见了什么字，做了什么题，这些题能给将来带来什么，给明天的考试带来什么，都不知道，只是盲目地去应付自己，而且手脚出汗，甚至失眠、浑身疲惫、莫名感到烦躁、易发脾气，过于放松的状态则表现为愿意看手机、愿意上网、喜欢出去、避免高考的话题讨论。

谈到如何调整这些心态，游涵觉得应该“克制一下欲望”，他建议考生“摆平心态”，“至于对高考将来的态度，这个问题你就放下，甭管他们怎么样怎么样，你必须得自己定死了目标，我必须得如何如何，咬紧牙关、攥紧拳头，就这个劲，冲刺之前的这个劲，也请你帮忙，给自己加上这个油，这个欲望就克制了。”