开学了，嗓子准备好了吗

整个寒假，老师不用站讲台，嗓子休息好了；开学了，嗓子的工作强度突然加大，如果前几天没准备好，嗓子不舒服了怎么办？打针吃药不方便的话，不妨试一试食补、饮茶。

拌吃银耳。将白木耳洗净泡胀，撕成条块状，先用开水烫过，再用凉开水漂洗，之后加醋拌吃，每天两次，食量不限，两日后即可好转。

拌吃芹菜。把芹菜洗净刀切，开水烫过后，加醋拌吃，每次一小盘，每天两次。

薄荷杭菊。薄荷和杭菊花各6克，泡开水当茶饮，每日一剂。

罗汉果茶。罗汉果具有清热润肺、止咳、利咽等功效。泡罗汉果茶时，还可以加一些金银花、胖大海，增加疗效。

饮浓凉茶水。将茶叶25克用开水冲一大杯浓茶水，冷却后引用。

在春秋一些过敏物质较多的季节里，应该注意防止过敏导致的咽喉不适，影响声带，特别要注意的是，老师要格外注意教室中的粉笔灰是否及时清扫干净，这对嗓子也有一定的影响。

此外，频繁清嗓子不利于咽喉健康。人体的咽喉处有一层黏膜，是用来对抗细菌、病毒，保护咽喉的，这层黏膜就像唾液一样。当你在清嗓子的时候，这个黏膜也随之被咳掉，虽然还会再分泌，但如果你频繁地清嗓子，黏膜对咽喉的屏障功能就会减弱，反而更易诱发咽喉炎，甚至加重咽喉炎。（朱红）