走出习得性无助的误区

在我们多年的调查研究中发现，孩子的学习状况是父母们最关心的问题，也是父母们最烦恼的问题，因为不爱学习或者学业失败的孩子比比皆是。

孩子的学习问题千头万绪，明智的父母需要做到两点，一是真正了解自己的孩子，包括了解孩子的潜能特点和优势；二是学会抓根本，抓住“牛鼻子”，牵一发而动全身。

这里重点谈谈在家庭教育中如何抓指导孩子学习的根本，即抓住两个关键点，一是父母的解释和导向风格，二是培养良好的学习习惯。为了讲清楚一些，需要借助心理学的发现和建议。

2012年11月，我在北京见到了马丁·塞利格曼先生，他是美国宾州大学心理学教授、美国心理学会前主席，主要从事习得性无助、抑郁、乐观主义、悲观主义等方面的研究，被誉为积极心理学之父。我了解他是从 “习得性无助”现象开始的，而我认为所谓积极心理学就是从“习得性无助”到“习得性乐观”。

1967年，读博士期间的马丁·塞利格曼在参与研究动物时发现，起初把狗关在笼子里，只要蜂音器一响，就给狗施加难以忍受的电击。狗逃避不了电击，于是在笼子里狂奔惊叫。多次实验后，蜂音器一响，狗就趴在地上，惊恐哀叫，也不狂奔。后来在给电击前，把笼门打开，此时狗不但不逃，而是不等电击出现，就倒地呻吟和颤抖。它本来可以主动逃避，却绝望地等待痛苦的来临，这就是习得性无助。这一项研究显示，反复对动物施以无可逃避的强烈电击会造成无助和绝望情绪。

心理学家们发现：如果一个人总是在一项工作上失败，他就可能在这项工作上放弃努力，甚至还会因此对自身产生怀疑，觉得自己“这也不行，那也不行”。而事实上，此时此刻的我们并不是“真的不行”，而是陷入了“习得性无助”的心理状态中，这种心理让人们自设樊篱，把失败的原因归结为自身不可改变的因素，放弃继续尝试的勇气和信心，比如孩

子会认为学习成绩差是因为自己智力不好等。

那么，如何引导孩子走出“习得性无助”的误区呢？这与父母的解释和导向风格有着极为密切的关系。

比如，当孩子某次数学考试成绩很糟糕，父母会怎么评说即解释呢？有些父母可能会抱怨道：“真是笨到家了啊！你是马尾豆腐提不得呀。”有的父母可能会安慰孩子：“老爸老妈数学细胞少，看来你也不是学数学的料。”显然，父母如此消极的解释风格会让孩子更加自卑甚至更加绝望，也就更难以继续努力。

积极心理学认为，积极的解释风格导致乐观，消极的解释风格导致悲观。何为积极的解释风格呢？就是不把孩子出现的某些问题归结为难以改变的原因，而是归结为可以改变的原因。

比如，仍以孩子某次数学考试成绩很糟糕为例，父母如果解释为：“孩子，你完全有能力学好数学，这次没有考好是因为你没有好好复习。”“偶尔一次没考好不能证明学不好，吸取教训加倍努力，一定能够赶上来！ ”这样的解释是人性化的，也是符合认知规律的。孩子听到这样的解释不仅会被父母的理解所感动，更有可能增强自信心和激发奋斗的志向。如马丁·塞利格曼教授所说，最重要的层面是对于永久性的解释。要告诉孩子不是事情发生了就一成不变，我们可以通过行动来改变状况。

积极的解释风格是引导孩子从“习得性无助”到“习得性乐观”的推进器，让孩子保持自信心是学习好的重要前提。