90后女生晒奇葩辞职信 因冬天起不来辞职【3】

　　心理专家

　　一个月几乎没出太阳，对人的情绪有影响

　　国家二级心理咨询师丹妮说，冬天起床需要爆发力，而人的本性趋利避害，遇到困难事情，不少人会选择退缩。春生夏长秋收冬藏，人随着天气逐渐变冷，待在室外的时间大大缩短，长期处于空气不够流通的室内环境下，再加上空调等因素，导致人体的新陈代谢变慢，很容易出现“起不来”的现象，甚至会影响到一天的工作效率。

　　“长沙一个多月几乎没出太阳，对人的情绪有不良的作用。”丹妮说，持续的阴雨天气，会给一些自我暗示强的人带来消极的影响，从生理方面、情绪方面出现起床困难户，这是每个人每天都要面对的。不过，并非大家都会选择辞职，刘小姐的做法只是一个极端的个案。

　　“每个人会基于自身情况作出选择。”丹妮说，现实社会中有不少上班族，每天顶着生存的压力，不得不早起挤公交地铁，“而她(刘小姐)的经济基础或许还可以，能够承受辞职带来的后果。”记者向帅

　　提醒

　　冬天天冷，应确保八小时睡眠时间

　　“天气一冷，温暖的‘被窝情结’让人欲罢不能。赖床是冬天最令人头痛的事情之一。”中山大学附属第六医院睡眠呼吸障碍专科主任医师张湘民接受媒体采访时表示，人体的生物钟与外界的光照相关，冬天昼短夜长，天亮的时间比春夏迟,人体的生物钟会随之推迟，人起床的时间也会推迟。当然，天气寒冷、被窝温暖舒适，也是赖床的一个原因。

　　“养成一个良好的睡眠习惯十分重要。”张湘民建议，冬天最好跟随大自然的特点作息，宜早睡晚起。晚上最好11点前睡觉，早上7-8点起床，保证一天有八小时的睡眠时间。早上醒来时，不要急着马上起床，可以在床上“赖”几分钟，伸个懒腰，让身体适应了再起床。