2016考研：战胜拖延症，试试“开头10分钟法”

2016考研：战胜拖延症，试试“开头10分钟法”

问：现代人普遍患有的一种疾病是啥？答：拖延症。它比癌症更难治愈、更易复发，已经成为影响现代人精神健康的头号心理疾病，为此，人们甚至成立了各种专门的“战拖”组织，研究各种“战拖”攻略。2016考研的小伙伴们，你肯定也有被它苦苦纠缠的时候吧，今天的复习计划拖到明天，明天拖到后天，不到迫不得已决不行动，还美其名曰“deadline是第一生产力”！如何有效“战拖”？今天教你试试“开头10分钟法”。

管他呢，先坚持10分钟再说

当你对一件事想要拖延的时候，试试对自己说“管他呢，先坚持10分钟再说”。别小看这短短的10分钟，区区600秒，它很有可能就让你适应了坐在椅子上的感觉，让你忘了刚刚在诱惑你的事，让你投入到手头正在做的事情上去。这是一种快速的心理暗示法，它的优点就在于“快速”，想做一件事的时候，不要给自己犹豫的余地，也不要给自己思考的机会，管他呢，想那么多干嘛？先坚持10分钟再说。即便10分钟之后你依然不能全身心投入，至少也没有损失啥，反倒还赚了10分钟。与其让时间白白溜走，不如先“糊弄”10分钟再说！

开头10分钟，挑喜欢的事做

虽然是抱着“糊弄”自己的心态，但也不能太应付，这10分钟，还是尽量挑点自己感兴趣的事情做，目的是为了尽快投入，把自己的状态激发出来。比如复习英语，你喜欢做题而不喜欢背单词，那就找套题来，从简单的开始做。再如复习政治，你既不喜欢做题也不喜欢看枯燥的理论，那就不妨看看新闻，浏览一下时政，慢慢找感觉嘛。人心就是这样一个很矫情的存在，需要你慢慢骗、慢慢哄。如果你非说没有喜欢的切入点，无论什么，只要是学习，统统不喜欢，怎么办？那也好办，就强迫自己从最简单的部分开始，或者随便翻开一页书，看哪里顺眼就从哪里开始。记住，“开始”要比“选择从哪儿开始”重要得多。

说到底，“开头10分钟法”终究还是一种心理暗示法，而所有心理暗示法的根源，都在于你自己的心态，它才是战胜拖延症的根本所在。考研的竞争是残酷的，如果你不想输在阵上，赶紧加入“战拖”行列吧。都教授祝你“战拖”有术，金榜题名！

来源：文都教育