高考生一模后精神涣散怎么办？

2015广州一模结束后，不少考生开始出现心理上的波动，有些考生认为考得不理想，害怕老师和同学用异样的眼光看自己;有的状态开始散漫了，认为学不学都不会有太大的改观了;有的对高考感到很紧张，心烦意乱以致精神无法集中……

考生出现注意涣散、心烦意乱、浮躁、懊恼、孤独等问题，很大程度上是在学习的心态和行动上“狠劲”不足，也就是没有发疯的学习心理和劲头。学习“狠”为先，如果我们不够狠，我们就无法坚持学习下去。高分网高考小编整理10句高考励志短语送给考生，一起加油！

●考前汗水无价，考后泪水无用。想要和得到之间的距离只有一步———那就是做到！

●一个有能力的人，逢山开路，遇水架桥，实在过不去就绕个弯，也要前进，这就是能力。平坦不是最佳的道路，起伏才有丰富的人生。一个人可以不成功，但不可以不成长。凡事找方法去解决，就会是成功者。凡事找借口推脱，就会是失败者。

●不甘心就不要放弃啊，看不过去就起来改变啊。要么就证明自己的能力，要么就闭嘴接受现实。所有好走的路都是下坡路，失败是可以接受的，但是没有试图奋斗过的失败是没有借口的零分。

●给自己一个梦。梦中的自己过上了自己想要的生活。告诉自己，除了学习这条路可以让梦想成真，别无选择。适当的逼逼自己。

●我们都知道学习不是唯一的出路。可是你忍心让你的爹妈为你的以后奔波吗？为你的将来担心吗？你不觉得不安吗？现在他们给的以后不该还给他们吗？？

●如果今天我很努力，成绩依旧不好，至少长大后我可以说，那时候的我真的努力过，然后想起来也会没有遗憾。

●才坚持几天就要放弃了吗？看别人的成绩眼红了吗？在这样下去你就真的无药可救了。一天又过了吧，你今天完成了什么？？

●据统计，大雄在《哆啦A梦》全集中一共被胖虎揍173次。被老师骂60次。被妈妈骂了327次。被狗咬23次。掉进水沟14次。可见我们大雄是多么乐观的活着。成绩的困难算什么，再艰难也一定能坚持下去的。

●你还没有感觉到黑暗 ，你还没有感觉到痛苦 ，你还有时间去担心每天过的太快 ，那只能说明你还没有拼命 ，你还有心思去担心别的事。

●如果你觉得现在走的辛苦，那就证明你在走——上 ！坡 ！路 ！

高分网高考小编提示考生，距离2015年高考只有两个来月的时间了，这个时候是绝对不能松懈的，一定要一股“劲”让自己坚持下去！那么，如何才能够产生狠劲?——坚持学习！坚持不下去了，怎么办？继续坚持！因为我们在不断坚持的过程中，就会感到一种一定要学习好的力量，狠劲就产生了。

参加过长跑的人都知道，当跑到某一段距离时，我们会呼吸困难、全身感觉无力，如果我们继续坚持跑过这段距离时，我们的呼吸以及全身也就会逐渐变得顺畅和轻松起来。我们把“呼吸困难、全身感觉无力”的这段距离称之为极限，在长跑比赛中最重要的是以继续坚持去打破极限，在这个过程中一定不能有一点松懈，这就是我所说的“狠劲”。也就是在学习的任何时候都有那么一股子拼命三郎的劲头。

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1.首先要明确考试的目的。

高三考试的目的是为了查缺补漏，发现自己的不足（看看在哪些方面还不够扎实，那些知识点还没有掌握，做题是否符合规范等等），然后进行针对性地学习和提高。如果我们把考试定位为暴露自己学习中的问题的机会，在考试中我们的问题暴露得越多，也就是说我们全面了解自己，针对性的进行学习的效果就越好，那么就意味着我们对知识的掌握程度扎实有效，那么在以后的考试中遇到问题的机率相对越来越少，那么我们考出好成绩的机率就会相对变大。所以我们应该以愉悦和快乐的心情来对待平时考试中出现的问题，并以切实的行动将其弥补之。

2. 不要攀比

绝大多数学校高三的考试都会排名次，要排名次就会有前后的起伏或波动，在这种情况之下，我们要具有的心态是“要跟自己比，莫与他人攀”，也就是审视自己考试所暴露的问题的原因——哪些方面的知识和技能不够扎识，哪些方面的知识点还没有掌握，答题是不是符合课本上所讲的规范等等，不仅要找出解决问题的相应方法，还要找出进一步提高的措施，切实做到查缺补漏，以达到有重点、有针对性的复习和弥补，进而达到提高高考应考能力的目的；

同时拿出自己在考试中做错的题，重新演练，在演练的过程中查找自己出问题的地方，对发现的问题及时弄明白，不留知识死角。这样可以抓出自己的薄弱环节，抓住了薄弱环节就等于抓住了学习的重点。再通过针对性地复习和强化，绝对可以提高成绩。

3.不要只看结果

我们做什么事，不要总是考虑会不会成功，我们要考虑的是怎样才能成功。其实我们在任何事情之前，我们都不知道未来会怎样，命运怎么安排，我们所能做的只不过是踏实勤奋的“低头耕耘”，尽自己最大的最有效的努力去学习，注重过程而不对结果过分地计较，平静从容，不偏不执，苦中作乐；同时自己告诉自己：我一定能学好，我的身上还有很大的潜力可以挖掘，然后以自己最大的努力去学习，那么学习效率的提高以及成功也就会紧随而来。

4.劳逸结合

常言道：不懂得休息的人就不懂得学习和工作。为使学习、工作紧张而有节奏地进行，避免无谓地消耗时间与精力，应当科学地支配自己的每一天时间，保证每天除学习外，一定要有必要的睡眠、活动、休息的时间，可以根据自己的实际情况，为自己制订一个适合自己的学习计划，一旦计划制订了，就要尽量严格按照计划实施，这样才能建立起条件反射，当然我们的努力才会有收获。

5.沟通交流

冯·卡门说过，与人交流讨论，只会丰富自己的思想，开拓自己的视野，纠正自己的失误，收获总会大于输出的。所以我们在自己刻苦学习的同时，要在课余时间与同学积极交流沟通，如果我们能敞开心扉与同学广泛交流探讨，那么就能够扬长避短，取长补短，丰富自己的知识，开拓自己的视野，完善自己的知识结构。要知道，同学不仅是竞争的对手，更是并肩战斗的朋友。

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