高中生的壓力來源於哪裡

高中生的壓力來源於哪裡？

他們壓力越來越大，睡覺時間越來越少、寫作業時間越來越多，休閑時間更少、上課外班的時間更多。有人說，這是家長和學校的問題，但我不認同。現在很多單位在用人上就追求高學歷，招個出納、文秘都要研究生。所以，最根本的恐怕是用人制度的問題，是全社會的人才標准問題。我們需要宣傳科學的成才觀和評價標准。這需要學校、家庭、自我等社會各個方面共同努力，不是單靠教育部門能完成的。

1、來自學習的壓力。

學習無疑是高中生壓力的主要來源。從小學進入中學后，學習負擔開始加重，學習科目增加，考試也增多，對學生的自學能力要求必然會增高。而一些學生沒有做好一定心理調整，不能很好的適應這種緊急時期，所以學生會感到壓力很大，考試成績不好，也直接影響這學生的大學夢，所以，考試成績也給學生帶來很大的壓力。

2、來自同學的壓力。

1）來自同學的競爭壓力在學校中必然會存在學習上的競爭，適當的競爭對於學生學習而言是一種動力。但是競爭壓力過大時就產生了嚴重的緊張情緒，焦慮過度，會影響到正常的學習和生活。

2）不容忽視的就是同學的交往給學生帶來的壓力高中生還處於青春發育期，處理同學之間的交往還不是很好，思想還未成熟，表現為情緒容易激動等，同學之間關系很容易成為壓力。

3、來自家庭的壓力。

作為高中生，主要的任務是把書讀好，學習的壓力自然成為他們的主要壓力。在問及你最害怕發生的一件事時，70%以上的同學害怕的是成績不理想，考不上大學，沒臉見父母……望子成龍，望女成鳳是每個家長的心願，孩子在高期望值和高壓力下必然產生焦慮情緒﹔要求孩子十全十美的強大的壓力及孩子內心和諧、關注、真摯情感的缺失，也必然導致孩子產生強迫和抑郁﹔加大心理壓力。而家長教育方法的簡單重復和粗暴則是學生恐怖的根源。

4、來自學校的壓力。

學校在社會、家庭等諸方面強大壓力之下，為了維系自身的生存，別無選擇地加重學生的課業負擔、減少學生文體活動及娛樂時間以提高升學率。當前學校缺乏以生命教育為核心的心理健康教育。學生心理壓力得不到渲泄和釋放，同時也沒有更多的時間讓他們自身去進行自我調節和相互調節，致使心理壓力問題越積越多。

高中生壓力過大的五種表現

中國中學生聯盟網 現在的高中生壓力很大，面臨多種問題，尤其是高考，每天的活動就是床，食堂，教室三部曲，那麼如果壓力過大，會有哪些症狀出現呢，這裡列舉了五種症狀，你看看你是否有以下症狀呢，如果有就應該減壓了。

1.做怪夢。

美國新墨西哥州睡眠專家巴裡·克拉科夫博士表示，當焦慮過度又手足無措的時候，怪夢就是釋放壓力的一種方式。如果每晚做怪夢，應尋求專業醫生治療。睡前幾小時避免攝入咖啡因和酒精，也有助於改善睡眠。

2.牙齦疼痛出血。

美國牙醫協會顧問金伯利·A·哈姆斯博士表示，壓力大會降低免疫力，使口腔細菌增多，導致牙齦炎。建議每天刷牙兩次，使用牙線潔齒，必要時使用抗菌漱口液

3.下巴疼痛。

美國西達克瑞斯特學院心理學教授麥卡·薩迪克博士表示，人緊張時會牙關緊咬或者睡覺磨牙。這會造成顎部肌肉過緊，下巴疼痛。常做張口訓練和深呼吸能緩解。

4.重度痛經。

美國杜克大學精神病學與婦產科學教授黛安娜·戴爾博士表示，女性壓力太大，痛經風險翻倍。建議月經到來前1—2天少量服用布洛芬等鎮痛抗炎藥緩解痛經。另外，針灸、熱敷也有助於緩解痛經和壓力。

5.好忘事。

洛克菲勒大學神經內分泌學專家丹尼爾·L·沙克特博士表示，車禍等突發事件會導致巨大心理壓力，造成應激激素水平升高，暫時性抑制短期記憶。長期壓力大會改變大腦神經細胞結構，損害記憶。建議通過記事本、日歷等方式幫助記憶。

建議：

1、希望現行教育制度要改革，改革的方向要以學精和精學為主。

2、建議家長和教師的自身素質要提高，要以學生內心感受為導向地去教育學生要善於掌握學生的內心變化，及時地給予激勵和扶助。

3、建議當代高中生要敢於面對困難，知難而進，化壓力為動力，這樣雙方結合，才能提高學習效率。

4、壓力太大，應該找時間放鬆放鬆，隻有保持正常的精神狀態，才能更好的學習工作。