记者:判别一个人心理健康的标准是什么?怎样才算是心理健康?
徐凯文:这个因人而异。学术界对此并没有绝对严格的判断标准。但简单来说,至少内心平静,情绪稳定,有良好的亲密关系,这个亲密关系是指要学会爱和被爱。我们刚才说过,人的自杀通常都是因为“关爱缺失”,需要人关爱的时候,关爱缺位,就会使人心理陷入绝境。所以来自家庭、朋友、老师、同学等的关爱是非常重要的。
另外在价值观上,人的本性都有行善和利他的因素。这种利他是指不仅让自己美好,也要他人美好。这是人的天性,善的根源。心理不健康的人,大多都以自我为中心,陷在自我的漩涡里出不来。哈佛大学曾经对109个人跟踪研究50年,后来整理出30个生活最好的,家庭幸福美满,30个生活不好的,酗酒入狱的等等。发现一个特别大的差别,就是前者有更多的公益、利他的行为,包括他们所捐的公益慈善的钱是后者的6倍。当然公益慈善不一定是捐钱。你在生活中可以做各种各样的利他行为,比如你能不能为别人辅导功课?你能不能帮人推一下车,能不能对身边人多一声关心和问候?(记者:高璎璎)
徐凯文简介:
北京大学副教授临床心理学博士精神科主治医师
北京大学学生心理健康教育与咨询中心 副主任 总督导
北京和睦家医院(UFH),执业精神科主治医师
中国心理学会临床与咨询心理学注册系统 注册督导师 委员 秘书长
中国心理卫生协会心理治疗与咨询委员会,危机干预委员会 委员
徐凯文博士多年致力于心理学工作者的培育,课堂风趣幽默,课堂活跃,更与时代相结合,拓展出《危机干预》,《罪犯心理矫治》,《心理创伤治疗》,《看电影学精分》、《用精分洞悉世界》等多种心理学落地工作坊,深受广大心理学爱好者和心理学从业者的欢迎。
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