專家為高考減壓支招：放鬆心情、應對突發【2】

　　[導讀]高考倒計時還有一天。即將參加高考的小徐最近總是睡不著覺，上廁所的頻率也增加了，注意力難以集中，而且特別擔心會不會遇上生理期。專家建議：適當心理調試，順其自然放鬆心情。

　　首門語文考試：作文遇難字可換詞

　　開考第一門科目就是語文，第一科考得好不好往往會影響到考生之后的心情。昨天，光明中學語文特級教師李新也對考生應對語文考試做出了自己的建議。

　　他建議考生開考后先完成默寫，然后按順序答題。不建議先寫作文，如定要如此，建議作文時間不超過50分鐘。

　　而對於作文，李老師表示，首先要審題，看到作文題后，先回憶有沒有寫過類似的文章，不同又在哪裡。如完全陌生，想想能寫什麼，怎樣立意。“作文如果出現錯別字，一般錯一個扣一分，重復錯的不重扣，直到扣滿3分為止。這裡有一個技巧，對於不容易寫對的字，比如筆畫較繁的字，可以換另外一種說法，將它避開，就可以避免錯別字發生了。”

　　應對突發狀況：保持鎮靜，及時反映

　　市教育考試院專家表示，考試期間可能會遇到的突發事件分為兩類：一類是個人自身因素的事件，如突然間身體不適﹔另一類則是非個人因素的事件，如試卷字跡不清、收音機故障等非正常事件。考生首先要保持鎮靜。然后及時向監考老師反映情況，並注意調整自己的心理狀態。

　　考生在考場上有時候會因過度緊張而覺得不適，專家表示，此時考生應該先讓自己平靜下來﹔喝口水，閉目養神幾分鐘，深呼吸片刻﹔不要急於答題。若是腹痛或想嘔吐，應及時向監考老師求助，不要選擇硬撐。(劉晶晶 劉昕璐)