專家支招高考飲食睡眠：每天吃青菜水果

　　[導讀]家長太慎重，反而會給孩子增添壓力，所以沒必要特意下館子，或者准備大魚大肉，最好是在家裡做點家常飯菜。把香瓜、哈密瓜洗干淨切好，用保鮮袋裝到學校當零食﹔或者帶好剝皮的香蕉。

　　又到一年高考時，孩子要高考，父母更緊張，除了擔心孩子的身體和成績，還得費心打理他們的生活。那麼考生父母職業是醫生的，有沒有特殊的陪同備考心得？就此，記者特意採訪了兩位去年陪考的醫生、護士父母，回憶了當年他們的孩子在考前吃的什麼？如何睡眠？

　　護士媽媽：確保每天吃青菜、水果

　　沈凌雲是武漢市第六醫院綜合一科護士長，女兒小佳去年參加高考。

　　小佳平時成績不錯，隻要發揮穩定，考上心儀的大學沒問題。高考前幾天，學校開始放假，不少同學選擇在家“沖刺”，小佳要求照常上學，認為可以保持學習狀態，免得打亂生活規律。

　　母女倆一起聊天時，小佳總說自己很淡定，但沈凌雲仔細觀察發現，女兒潛意識裡還是很緊張，那段時間嚴重便秘。此后，她每天都給女兒准備足夠的青菜和水果、酸奶，保持消化系統通暢。

　　小佳在學校吃午飯，沈凌雲每天早晨5點起床，給孩子做好飯菜，以時令蔬菜為主，多蒸炒、少油炸，用保溫飯盒裝好，帶到學校當午飯。同時，把香瓜、哈密瓜洗干淨切好，用保鮮袋裝到學校當零食﹔或者帶好剝皮的香蕉。到了考試日，小佳的生理狀態已調整過來。

　　小佳在家附近的市十九中考試，步行幾分鐘可到。沈凌雲覺得，家長太慎重，反而會給孩子增添壓力，所以沒必要特意下館子，或者准備大魚大肉，最好是在家裡做點家常飯菜。她提前煨了排骨湯，早上用原湯下面給小佳吃，中午回家則是女兒喜歡的青菜和紅燒魚，晚上必有紫菜蛋湯，既清淡又有營養。

　　“高考那兩天，在我的精心准備下，我們家的生活和平時差不多，小佳發揮很穩定。”沈凌雲說，女兒后來考進了華中科技大學，對自己的高考很滿意。