9岁女儿爱啃指甲 根源在于紧张和焦虑

插图 夏曾珍

倾诉女主角：潘潘（化名），30岁，公司职员

不知道为什么，女儿总爱啃自己的指甲，手一伸出来，十个手指头光秃秃、红红肿肿的，让人看了非常不舒服。这个坏习惯，又伤手又不卫生，女儿自己也知道不好，却总改不了。我们打也打过骂也骂过，还试过在她手上涂辣椒水，可都没用。到底怎样才能让她改掉这个坏习惯呢？

女儿啃手指甲，从幼儿园就开始了。有一次给她洗手时我发现，手指甲坑坑洼洼的。问她怎么弄的，开始还不肯说，在我追问下才承认，是她自己啃的。我想，孩子不懂事，得给她讲道理。那天，我与她谈了很久，告诉她手上的细菌有多少，手在嘴里有多不卫生，又提醒她不光滑的手指甲有多难看。从那以后，我每天检查她的手指甲，还联系幼儿园老师，请老师在幼儿园里督促，不让她有机会啃手指。

这样几管其下，有一阵女儿的这个坏毛病似乎好了。没想到，在上小学之后，她又开始啃手指甲了。我们发现时，全家一起严厉地阻止她。然而这次，我们发现情况似乎变得严重了。和她说道理吧，她阳奉阴违；骂她一顿吧，她就当没听见；真的要动手打她吧，说实话我也不太舍得，有时好不容易狠下心拍她几下，她也不当回事。

现在女儿啃指甲已经成为一种不自觉的习惯，只要一空下来，她就会把手塞进嘴巴里。如今她的手指甲不仅光秃秃、参差不齐，而且手指头也常常是红肿的。

看着她的手，我真的很担心。可想了那么多办法帮她改掉这个坏习惯，却效果不明显。到底怎么做才能让她改掉呢？

【心灵对话】

做到不喜欢的作业时就要啃指甲

我：你女儿第一次啃指甲是什么时候，当时的情况是怎样的？

潘潘：第一次发现她啃手指甲是在幼儿园中班的时候。那天给她洗手时，发现手指甲被啃过了，问她怎么回事，女儿倒是老老实实地说了。原来女儿一直不喜欢睡午觉，所以幼儿园里每天必须的午睡是她最头痛的一件事情。为了躲避老师的检查，她常常会装睡。这天，检查的老师走了之后，女儿就在被窝里和旁边同样没睡着的孩子聊天。看着那个孩子起劲地啃自己的手指，她也好奇地学着去啃，结果就这么“学会”了。以后只要睡午觉时，就会用这个办法消磨时间。我发现之后，和她谈了好久。从手上的细菌开始，让她看图片，还带她去用显微镜看手上的细菌，告诉她啃手指有多不卫生。我还把她啃过的手指拍了照与以前拍的照拿出来对比，让她看到以前的手指甲多么漂亮、整齐，啃过后的多么难看。我还和幼儿园老师联系，麻烦老师在幼儿园里督促她的午睡。后来慢慢地，她的手指甲长好了。我也常常检查她有没有再啃指甲。在那以后，好像她的确没有再啃过。

我：那她上小学之后啃指甲是什么时候发生的，当时的情况又是怎样的？

潘潘：她的自理能力很强，在上小学之后，我们很少管她的洗漱问题。有一次，我发现她饭前没有洗手，就特地监督她去洗手，那时我无意中发现她的指甲又被啃过了，而且看那个样子估计啃了不止一天了。我问她为什么要啃指甲，她支支吾吾也说不清楚。我留心观察了一下，发现她一到做作业的时候就特别容易啃指甲。我也问过老师，老师说女儿在学校里做作业时、考试时也常常啃指甲的。其他的时间里好像啃得比较少。后来，为了不让她继续啃指甲，她做作业的时候，我就坐在旁边，只要一看见她的手放进嘴里，就立刻把她的手拉出来。可是，只要我一没注意，她的手仍旧会放进嘴里去啃。

我：孩子完成作业有困难吗？她对于作业的态度又是如何的？

潘潘：作业对于女儿来说的确有些困难。女儿的学习一直是我很头疼的问题。她是个很聪明的孩子，也喜欢那些有挑战性的学习内容，可是对于一些机械的抄写背诵默写什么的极度不喜欢。所以，她对于数学的喜爱远大于语文和英语。她情愿做一些练习，或者进行阅读，都不愿意默写单词词语。可是在低年级的各科学习中，这些机械的学习是不可避免的。这些抄默的作业女儿深恶痛绝，不愿意完成，也正因为这样，她的默写成绩总是很差，默写的订正也就随之很多。每天的抄写和默写订正作业是她非常痛恨的，可又不得不做的，所以这一类的作业她完成起来很困难，也特别容易在这种时候啃指甲。

我：面对女儿的这个习惯，你试过什么办法，效果如何？

潘潘：她上幼儿园时，我们和她讲道理，效果还是比较好的，她很快改掉了这个坏习惯。上小学之后，我们也尝试着和她讲道理，发现没有什么用。骂过她，打过她，也没有什么用。后来，我们盯着她提醒她，可是只要我们一不留神，她又开始啃。女儿说，她也知道啃指甲不好，可是就是控制不住。我听人说，往孩子手上涂辣椒水，她啃到发现辣就不啃了。试过后发现效果不好，辣椒水很刺激皮肤，女儿红肿的手指涂上辣椒水就肿得更厉害了。何况现在孩子白天都在学校，只要一洗手，辣椒水就没有用了。所以，效果也不大。

【支招】

降低对孩子的要求

造成孩子啃指甲的习惯难以改变的根本原因还在孩子内心的焦虑和压力上。所谓心病还要心药医，打骂对于孩子的教育无益，反而可能会造成孩子更多的紧张和压力。在这些压力的压迫下，孩子要改正这个不良习惯就更难了。最好的办法是，帮助孩子缓解在学习上的紧张和焦虑。

首先，降低对孩子的学习要求。根据孩子的能力、学习习惯适当地进行调整，在给孩子提出要求的同时不给孩子过重的压力，让孩子感受到自己的进步，能够感受学习的“苦中作乐”，体会到自己努力的付出所换来收获的喜悦，从而缓解学习上的焦虑。

同时，想办法让孩子多与同龄人接触，与同伴的交往也能帮助孩子缓解焦虑和紧张。参加集体活动，或者多进行一些户外的锻炼，在缓解压力的同时，能够帮助孩子增强体质，抗击更大的压力。

如果需要，潘潘也可以让女儿适当地尝试一下“厌恶疗法”。让女儿在手腕上套上一根橡皮筋，只要想要啃指甲，就用橡皮筋弹一下自己，心里可以对自己说一声：“好疼啊，啃指甲会更疼了！”用这种苦痛来中断啃指甲的行为。

【解码】

啃指甲成了解压方式

对于孩子来说，啃指甲是缓解紧张，分散注意力的一种无意识的行为。

在幼儿园里啃指甲，一方面是出于好奇和模仿，另一方面也是逃避睡午觉、打发时间的方式。不过因为发现得早，所以在父母和老师的及时干预之下，被阻止了。当孩子进入小学之后，因为对学习环境的不适应，使孩子产生了紧张和焦虑。同时，因为学习习惯和学习兴趣与环境不合拍，也给孩子带来了更多的压力，从而产生另一层次的焦虑。

从潘潘对女儿情况的描述中，我们发现这是一位对孩子非常关注的妈妈，也在孩子的学习上花费了很多时间和精力。她对孩子的情况非常了解，也因此做出了详尽的分析。从中可以看出，潘潘对于孩子的要求一定很高。父母对于孩子的学习关注度高是件好事，确实能够帮助孩子更好地适应学习生活，但也会给孩子带来压力，造成孩子的紧张心理。而且，孩子每天回到家里，一般都是一个人做作业，能够与之有交流的都是作为家长的成人，孩子缺少与同伴交往的机会，难免会感到寂寞、孤独和乏味。

在这些紧张、不适应的压力之下，在寂寞、孤独笼罩之中，过去曾带给她放松的啃指甲习惯就成了如今缓解压力和焦虑的方式了。

（心理咨询师 谢玮）