起床困難戶辭職"冬眠" 賴床症是心理疾病,得治

　　在這個“起床靠勇氣、洗澡靠毅力”的季節裡，關於起床的新聞和段子也是層出不窮。重慶的大學生們為了能在冬天順利起床而成立了“早起協會”和“早起爭霸賽”，而更多的上班族們卻是每天早晨都在“起床失敗，重起中”的痛苦裡徘徊。為啥冬天起床就這麼難？為啥賴床之后還是全身酸軟、精神萎靡？千萬別以為賴床沒大礙，專家說了，這可是一種病！

　　冬季起床困難戶，竟選擇辭職在家“冬眠”

　　董曉棋，男，26歲

　　我是個資深“起床困難戶”，最怕的事情就是冬天早晨鬧鐘響。為了以防萬一，我一般都是定三個鬧鐘，每隔五分鐘響一次，可即使是這樣，起床時間還是被我一拖再拖，好多次再睜開眼都已經是鬧鐘響了一個小時之后了。為此，每到冬天，上班遲到便成了我的家常便飯，也經常因此被領導批評。曾經有一個冬天我還辭職在家“冬眠”，等第二年開春后再出門找工作。

　　之前，我都不覺得賴床有什麼，認為可能就是個人習慣的問題，但漸漸的，我發現自己因為賴床，身體和心理都出現了異樣。比如，每天一離開床，我就煩躁不安，對家人和同事都沒有好臉色，而且下床后也感覺疲憊不堪，腦袋暈乎乎的﹔雙休日我除了上廁所，吃飯、喝水、玩游戲，都在床上﹔晚飯后，雖然離睡覺時間還早，但我也想立馬窩在暖和的被窩裡，否則就心煩……

　　中國心理干預協會常務理事朱美雲：賴床除因天冷而貪戀溫暖外，還有三個原因：一、內控力減退，包括意志力、自我控制力和自我要求減退，甚至有意放縱自己，讓懶惰佔上風﹔二、外控力減弱，對上學和上班遲到變得不在意﹔三、性格隨心所欲，或懶隋成性，從而使賴床成為習慣。

　　賴床與年齡有一定關系。總的來看，青少年比中老年人更易賴床，特別是懶惰者、隨心所欲者、嚴重依賴者、意志薄弱者、自控力差者、無現實壓力者、壓力太大而逃避者、有心理或精神問題者，以及持續服某些鎮靜劑者等，特別容易賴床。

　　千萬不要小看了賴床給人們帶來的影響。輕微者，可暫時打亂生活規律，使生理與心理的節律受到一定的影響﹔嚴重者，可破壞正常生活、影響社會功能，使人在生理上出現睡眠障礙（貪睡、睡眠淺、失眠、惡夢等）、食欲不振、頭暈、頭痛、乏力、畏寒、麻木、關節及胃腸不適等。而在心理上，就會出現意志減退、行為懶散、情緒消極、興趣淡化、認知負性、能力下降、記憶減弱、情感淡漠等。

　　想克服賴床，首先要加強內控力，保持高度的自覺性、自律性，不隨意放縱自己，使意志力和生活始終保持一定的水平和規律﹔其次，節假日或空閑時，給自己增加一定的要求和壓力，比如無條件地按時起床，再出門隨便做些什麼，不能逗留在家。

　　電熱毯加鴨絨被，女兒的孝心讓老爸叫苦不迭

　　任苗，女，38歲

　　我爸爸今年65歲，或許是年齡漸老的緣故，越來越怕冷了，所以去年冬天，我就給他買了一床電熱毯。哪知用了沒多久，爸爸的皮膚就過敏了，還出現了口干舌燥、便秘等症狀，吃飯、睡覺都受了影響，我嚇得趕緊讓他把電熱毯撤了。

　　今年雙11，我看到網上的鴨絨被打折，心想爸爸睡不得電熱毯，那就買床鴨絨被給他老人家保暖吧。我還專門買的比較好的鴨絨被，誰知道，剛收到睡了一晚上，爸爸的后背上就長出一片片淡紅色的腫塊，而且越撓越泛紅，后來甚至連成一大片。到醫院檢查，說是得了?麻疹。我那叫一個無奈啊，明明是想盡孝心，結果兩次都弄巧成拙，不知道該怎麼辦了。

　　重慶市中山醫院皮膚科副主任醫師林蘭：電熱毯雖說在冬季給很多人趕走了寒冷，但不是每個人都適用，如孕婦、嬰幼兒、過敏體質者、糖尿病患者、腎臟病患者、肝膽疾病患者等都不適宜使用，否則會招惹上“電熱毯病”。

　　我們經常遇到不少老年人因為睡了電熱毯而出現皮膚瘙痒的症狀，嚴重的甚至會咽痛、口干、舌燥、大便秘結、小便少而黃等。在冬季，老年人的皮膚本身就比較干燥，如果長時間使用電熱毯，就會使皮膚失水過多而加重干燥，過敏、皮膚發炎就在所難免了。

　　所以，使用電熱毯的時間不宜過長，一般是睡前通電加熱，上床入睡時關掉電源﹔經常使用者，要多喝水、擦一些潤膚霜﹔人體不要直接與電熱毯接觸，在上面鋪一層毛毯或被單﹔出現瘙痒等不適后最好及時就醫。

　　而由於個人體質原因，不少人蓋上鴨絨被也會引起全身過敏，出現紅斑和?麻疹團塊，有的人甚至還會發生哮喘和喉頭水腫，醫學上叫羽絨過敏症。因此，對皮毛具有特殊過敏反應的人，或者患有過敏性鼻炎、喘息性氣管炎、支氣管炎哮喘等過敏性疾患的人，在棉被的選擇上應慎之又慎。(文/重慶晨報記者 朱陽夏)