心理咨詢師支招：考生聽新聞　有助放鬆催眠

　　隨著中、高考的腳步越來越近，數萬成都學子在歷經寒窗苦讀后，即將走進考場﹔而對於家有考生的父母，如何陪伴孩子度過這一時期，如何幫助孩子輕鬆自信地迎接中、高考？這不得不說有一定的技巧在裡面，昨日下午，四川省中小學心理教育專委會副秘書長、國家二級心理咨詢師張渝，就為成都的考生家長分享了一些經驗技巧。

　　認清孩子現狀，了解孩子的困惑

　　“你們了解自己孩子的現狀和他目前最大的困惑是什麼嗎？”開講之前，張渝向在座的家長做了個調查。不少家長思考了一下，都搖起了頭，表示不清楚，接著張渝便為家長分析了幾種考生的情況。

　　一種是成績很優秀的孩子，家長要提醒他每次考試后，不要關注其他同學的分數，應把注意力放在自己身上﹔第二種是基礎扎實，但成績一般的孩子，此時他心裡十分忐忑，家長應該多給他鼓勵﹔第三種是高（初）二突然發力，成績突擊上來的孩子，可能心裡會比較得意，家長要注意提醒孩子回歸教材，夯實基礎﹔還有一種是徘徊在“放棄”邊緣的孩子，這時家長一定要鼓勵孩子做出改變，咬緊牙關。

　　有些話能說，有些話不能說

　　張渝老師針對考生的普遍情況，給出了一些建議。比如如何讓孩子獲得放鬆，大部分家長表示，自己會給孩子聽一些輕音樂，而張渝老師則說，讓孩子聽聽新聞，可以得到放鬆，並且有助於催眠。因為主持人播報新聞的語氣和口播的頻率，都很平緩有規律，還可以讓他在不經意間掌握一些時事消息。

　　還有些話是家長常常挂在嘴邊，而最好不要對孩子說的，比如“都是同樣的老師教，都坐在同一個教室，為什麼別人就能學好，你就不行？”這會打擊孩子的自信。“隻要你自己努力就可以了。”這句話會讓孩子感到泄氣。家長可以對孩子說“我們一起努力吧！”“我們能幫你做點什麼”等鼓勵孩子。

　　吃飯時，先給自己的碗裡夾菜

　　在臨近考試的這段時間，家長可以做些什麼呢？張渝老師說：“首先要營造良好的家庭氛圍。”這就要求家長話題要豐富，尤其是在飯桌上，切記不要三句不離考試，造成他的心理壓力。家長可以先把菜往自己碗裡夾，這樣就讓孩子覺得好吃的大家都吃了，而不是專為他考試准備的，從而以平常心來吃飯。

　　家長對孩子要多聽多觀察，不要做太多評價。張渝老師表示，家長的作用在於引導，而不是強制或過多評價。除此之外，家長要想孩子熱愛學習，還應該做到言傳身教，以身作則，看看自己下班后是在看書學習呢，還是在上網、打麻將，這都對孩子的學習有很大的影響。（記者張瑾）