长假之后上班不适应？如何应对“节后综合征”？

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》》患上"节后综合征" 专家支招让你提起精神

　　春节长假刚过，休息了多日的上班族们又该重新回到紧张繁忙的工作状态，一张一弛的节日生活规律反而让一些白领不知所措。松弛的神经突然紧绷起来，很多人都会暂时显得不适应。因此每逢长假结束，总会有许多白领们患上“节后综合征”。前天是收假第一天，晚报记者在云大医院看到，呼吸道科、肠胃科等来看病的人都比前几日多，这些病人大多是头晕、疲惫、无精打采、难以入睡、注意力不集中等症状；少数严重的还会出现胃肠功能紊乱、抑郁、焦虑，甚至出现心脑血管等意外。

　　作息规律打乱引发病患

　　据专家介绍，“节后综合征”的普遍表现是疲惫，晚上睡不着，早上起不来，一天过得昏昏沉沉，打不起精神；有的人还有轻度的恶心、眩晕、神经衰弱等症状，这些都是“节日综合征”的典型症状。

　　医生认为，心理学上讲，人们在长假前一直处于高度紧张的工作压力下，长期下来作为一种应急机制，心理和身体会相应建立起高度紧张的思维和运作模式，使人能适应高度紧张的生活和工作方式，如果突然停下来无事可干，原来那种适应高度紧张的心理模式，面对宽松无事的环境的确会出现不适应的现象，产生失落感。同样，节后松弛的心理状态也存在再度适应紧张工作环境的问题，也就是一般所说的“节后综合征”。