长假之后上班不适应？如何应对“节后综合征”？【2】

　　难耐美食吃坏肠胃

　　在云大医院消化科门口，刘女士在等着叫号。她告诉记者：“孩子过年难得放假，带着孩子去泰国玩了几天，吃不惯那边的东西，口味太重了，都是酸辣的。昨天刚回来，一时适应不了，拉肚子拉得有点厉害，来医院看看。”

　　记者粗略地数了下，在候诊室大厅坐了大约20多人，大多是暴饮暴食导致的肠胃病；太兴奋引发的高血压、心脑血管类“老人病”；一些小孩子好吃贪玩导致感冒风寒，发烧发热，肚胀腹泻等病症。医生告诉记者，一些年轻人熬夜，饮食不规律，吃的东西比较油腻又都是在空腹的时候喝酒吃肉，这些容易诱发急性胰腺炎。过节期间很多人长时间的上网、打牌、开车，平常肌肉和神经就比较疲劳，没有修复的时间，长假期间如果还变本加厉，会诱发或加重颈椎病和腰椎病……而这些都可归类为“节后综合征”。当然，把小毛病拖成大毛病也是“节后综合征”的一个表现。

　　如何应对“节后综合征”？

　　省第一人民医院急诊科副主任医师罗海明提醒大家，遭遇“节后综合征”不必着急与心慌，首先要调整心态和情绪，尽快从节日兴奋的情绪中平静下来，保持心情平和是最重要的。其次，生活作息要有规律，春节期间被破坏的生物钟要尽快调整好。饮食方面，如果在节日期间吃的肉食较多，可以适当的补充点维生素C。从外地旅游回来的朋友要注意气候的变化，加减衣物。在上班期间，有时间要多做一点运动。（记者 王劲松 实习生 杨文睿 春城晚报）

(来源:云南网)