一模后備考復習不斷檔 沖刺助力有章法

　　明天，距離2013年高考隻有50天。上周，各區縣一模考試已結束，各高校招生政策陸續發布，高考已進入最為關鍵的沖刺期。為幫助考生根據一模成績規劃最后階段復習，本報採訪了多位高考專家，推出4個版專題報道，全面解讀一模后高考復習、志願規劃等關鍵事項，為考生沖刺助力。

　　在“一模后”時段，考生該如何調整心態和作息，以最佳狀態迎接高考？教育專家建議，考生可通過“計時訓練”提高復習效率，作息則可模擬高考時間，全力備考。

　　■備考狀態

　　“全真模擬”高考作息

　　目前，一模成績已出爐，考生要通過成績看到真實的自己。北京五中語文高級教師、高三班主任徐淳表示，今年東城一模成績比往年高，所以考生更要看清哪些是自己真正掌握的，哪些是知識漏洞。考生不要隻以東城的分數作為衡量標准，要結合各區試卷，從不同角度認清自我，不要盲目自信，也不要過度自輕。對待成績要盡量保持平常心，最重要是分析失誤的原因，並解決問題。

　　目前，學生已進入復習的爬坡期，身心焦慮，需要勞逸結合，一張一弛。徐淳建議，首先，學生要調整作息時間，實行“全真模擬”。考生要把自己的興奮點調整到上午9：00至11：30，下午3：00至5：00的高考時間段。他提醒考生，在這個階段，不要搞時間戰，而要提高單位時間的產量。同時，這段時間的身體狀況決定著高考臨場發揮狀態，所以“不生病就是提分”。

　　對於如何調整心態，提高復習效率，徐淳建議，學生嘗試進入有氧放鬆式學習狀態。比如，周末時，去公園等風景優美又安靜的地方背書，緩解緊張的情緒。此外，學生還可以去看一些有意義的電影，在電影中學會思考，得到啟迪，這比多做兩套卷子收益會大得多。

　　■復習策略

　　計時訓練提高效率

　　一模之后如何制定下一階段的復習策略？徐淳建議，考生應從題海中跳出來，回歸考綱，從考查的角度來認識每一道考題。嘗試採取“計時訓練”提高復習效率。

　　考生要認真研讀做過的經典試題，尋找規律很重要。復習要回歸考綱，徐淳認為，“做得多不如練得精，練得精不如弄得清”。考生不需要把各區的一模卷子都拿來做一遍，而是要對題目進行篩選，去粗取精，並從中弄清楚考的是什麼。考生復習可以分三步走，首先要梳理基礎知識﹔其次要整理錯題，保証錯過不要再錯﹔第三，把近10年的高考題做一遍。

　　在最后沖刺階段，徐淳建議考生在學習時間上要“小火慢燉”，復習不能斷檔，切忌一整天大撒把，一點兒不學。在知識點的復習上，考生可以根據自己的情況，有重點地突破。

　　對於如何提高答題效率，徐淳認為，既然要“提速”，手一定要熟，他建議，考生可以進行計時訓練。如根據題目的分值數來確定做題完成時間，比如分值為15分的題，考生的做題時間也不能超過15分鐘。當學生有了時間感，速度自然就提上來了。

　　■家長配合

　　做好后勤不添亂

　　家長是考生備考的“勤務兵”，家長的有效配合將有助於考生保持良好心態積極應考。徐淳表示，首先家長要給考生提供營養的膳食計劃，並給他們創造一個舒適、安靜的生活環境。

　　其次，家長可在與學生共處的時間內，談點社會熱點，幫學生收集些信息。比如，家長可以在每天吃飯的時候，跟孩子聊一些時事熱點，提供一些新聞報道的觀點。或者平時搜集些新聞熱點的時評，作些簡報，抽空讓學生看。針對高考中涉及的背誦內容，家長可以根據內容自制背誦小紙條，作為飯后小甜點、睡前小禮物，發給孩子，見縫插針地幫助學生記憶。

　　臨近高考，考生的情緒和心理極易波動，所以，家長要控制好自己的情緒，不要自亂陣腳，而影響孩子心態。徐淳提醒家長，不要抱怨、指責，要多想辦法。不要亂指揮，根據學生需求給出幫助。在孩子不情願的情況下，不要亂給孩子報補習班。

　　■填報志願

　　符合“3+X”原則

　　高考填報志願是項技術活，徐淳建議志願填報要符合“3+X”原則。“3”指的是學生、家長、老師，“X”指的是各種參考系數，比如，就業、深造、未來轉行、出國等職業發展規劃。在報志願時，要符合“一個中心、兩個基本點”，即以學生做決定為中心，兼顧理想、興趣、特長，以及現實的成績作為兩個基本點。學生在報志願時，要廣泛聽取意見，做到深思而慎取。

　　對於填報志願，徐淳建議，志願要報出層次和梯度。他特別提醒考生，提前批次學生要謹慎報考，特別是高分生。提前批次一旦錄取，后悔就來不及了。一批一志願和二批一志願很重要，考生要審慎填報，二志願則要拉開分數檔。另外，建議學生多報考綜合類大學，這樣學生的視野會更開闊。（記者李琦）