狂晒状态、忧虑健康 “都市情绪症”网上热传【2】

　　“健康忧虑症” 关心身体要有度

　　今年30岁不到的小张，最近工作比较忙，发现整天没力气，稍微一运动还会心慌难受，去心脏科看过后却什么毛病也没有。以为自己患上怪病的小张，茶不思饭不香，胃肠道也开始出现不适，严重的时候，还多次喊来救护车去医院就诊。“后来心理医生介入，发现他其实是因为生活、工作压力非常大出现了焦虑情绪，加上工作繁忙，身体稍有些不适，就被他的情绪放大，之后引起了恶性循环。”王军介绍，目前来医院看心理门诊的病人中，这类人不在少数。

　　“易怒症” 不安感在作祟

　　开车时一个漫长的红灯，走路时一个小小的碰擦……都有可能让人破口大骂，甚至发生激烈争吵。工作中有一些不顺心的事，也会引起抱怨连连。如此明显的情绪波动，让人心生困惑，“现在的人好像越来越容易生气了，是不是得了‘易怒症’？”对此王军认为，容易生气，一方面是因为生活压力大，可能本来心里就有一些焦虑、烦躁的情绪，遇到一件小事，就有可能成为引爆“炸弹”的火花。而另一方面，则是出于对未来的不确定，没有安全感。@金陵晚报

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　　对照一下看你心理是否健康

　　如果你的情况大体是这样，就记2分；如果基本未出现过，记0分；如果是介于二者之间，则记1分。分数越低越好哦。

　　1.想事情或做事时常常无故走神，注意力难以集中，脑子里胡思乱想，记忆力下降。

　　2.出门后常想门或抽屉是否锁好;信寄出后总怀疑是否有差错;常强迫自己想或做一些无意义的事情，明知没必要却又无法控制。

　　3.常常失眠，或入睡困难，或浅睡多梦，频频醒来，次日感到精力不足。

　　4.处于敏感、紧张、焦虑的心境之中，惧怕并尽可能回避某人、某地、某物，渐渐失去信心，心情抑郁。

　　5.最近看什么都不顺眼，心烦，动不动就发脾气、摔东西、骂人甚至想找人打一架。

　　6.有时常常不明原因地感到疲劳，精力不足，浑身乏力，肢体有麻木感。

　　7.情绪低落，感到生活道路上有太多的挫折和困难，前途悲观，工作、学习、娱乐都提不起精神和兴趣。

　　8.感到身体有某种不适或疼痛，觉得身体有病，但检查结果说没病，怀疑是误诊或漏诊，心中老想着此事，非常烦恼。

　　9.无法控制自己的情绪和行动，常不分时间和场合地发脾气，易兴奋，想到好笑的事就笑，控制不住;或心情不好时会晕倒，甚至突然失语、失明、胸闷、抽搐，发脾气后又后悔。

　　10.对一些声音和强光等敏感，影响情绪和睡眠，怕出门，怕拥挤，认为自己是敏感多疑胆小怕事的人。

　　11.好思虑，好幻想，做事过于认真，要求十全十美，喜欢诸事刨根问底，别人评价自己主观、固执、刻板。事情没做好便耿耿于怀。

　　12.害怕高处、险处，害怕异物、血液、传染病，害怕亲人突然离去，害怕抛头露面。

　　13.别人说自己有问题，自己不对，但自己却认为是别人不理解自己；别人不对，都在嘲笑自己，故意与自己作对，事后虽然觉得可能是自己错了，但又不愿多反省。

　　14.独处时，竟听到了有人讲话的声音，大白天曾见过死去的人，认为周围的人跟踪自己，或想害自己，觉得自己想的事似乎别人都知道。

　　15.最近什么也不想干，非常烦恼，但又没有明确原因，即使做一些事也常常不能使烦恼分散或减轻，烦恼如阴魂附身，难以摆脱。

(来源:西安晚报)