太疯狂，为提高排名开启暴走模式

　　“周围的朋友都在用计步器，我觉得这样可以监督自己搞锻炼，于是我也买了一个。”34岁的市民陈晓永于今年初开始接触带有计步功能的智能手环，刚开始佩戴时，他时不时会看一下当天走了多少步，消耗了多少卡路里。

　　“周一到周五上班，我每天大概是6000步的样子，周末因为外出游玩、逛街等原因，大概是1万步左右。”陈晓永说，他每天关注自己在排行榜上的位置，如果有一天排名靠后，他甚至不惜深夜在家门口的花园暴走一段时间，以期改变“排名落后”的状态，“这时也会感觉，为了晒步数这样拼，是不是有点违背当初健身锻炼的初衷了。”

　　1个月前,在长沙某医院当护士的肖音（化名）开始加入晒步数大军，目前已经累计走了321032步。开始晒步数后的第二天，她就遭到了微信朋友圈的“嘲讽”，说她是“懒人”，因为她当天的步数排在排名榜的后几位。“那天大概只走了358步，朋友就发微信截图说我宅，太懒。”为了改变自己的排名，肖音从此开启暴走模式。

　　“以前我是能坐车绝不走路，现在是能走路到的地方坚决不打车。”肖音坦言，晒步数改变了她以往的生活状态，有时很晚下班回到家，她一旦发现自己排名太低，她不是马上出门走上一段，就是在家中的跑步机上补充点距离，“有次上夜班回来都快12时了，为了冲排名，我拖着疲惫的身体足足走了40分钟才躺下，连我自己都感叹，我是不是太拼了？”

　　冲排名，奇葩“作弊”方式增加步数

　　记者调查发现，为了晒步数，有人认真暴走，但也有人“作弊”，享受各种奇葩的“非运动方式”带来的晒步数成果。

　　“微信运动记录步数是根据手机内置传感器感受到的位置变化来记录，因此手机只要在晃动就会引起步数增加，完全失去了运动的本来意义，而成为一种赤裸裸的炫耀。”市民李先生说，因为这一缺陷，各种奇葩方式层出不穷：有人将运动手环系在家中宠物身上，靠宠物带动运动步数；有人通过“摇手机”或是干脆放在甩脂肪机上，靠此摇出步数；还有人甚至边嗑瓜子，边用运动手环计步。而在一些网上论坛里，一些网友更是互相炫耀自己的奇葩“作弊”方式，比拼如何增加步数。

　　专家建议

　　别较劲，盲目比拼伤害大

　　“朋友圈各式各样的‘晒步’可以带动大家一起运动健身，这应该算是一种好的现象，但如果因为排名而去较劲，则有可能失去运动本身的意义。特别是为了冲榜而盲目增加走路的量，反而会伤害到身体健康。”长沙市中心医院骨科主任、主任医师陈先礼指出，走路、跑步等是一项老少皆宜的运动，但运动是一把“双刃剑”，既可健身，也可伤身。

　　陈先礼提醒，现代人工作、生活压力大，运动量少，每天走1万步，应该算是一个正常的步行量，但如果走得太多、频率过高、姿势不对等，则可能造成慢性关节损伤，对肌肉、骨骼等也可能产生不良影响。特别肥胖或关节有疾患的人，过量的负重运动，有可能加重关节软骨的磨损。

　　“生命在于运动，而运动的最终目的是为了拥有健康的身体，如果运动带来了身体某些部位的伤害，那就得不偿失了。”长沙市第四医院骨一科主任医师贺健军教授介绍，运动是一个循序渐进的过程，走太多后关节承受压力大，易造成关节损伤；有椎间盘突出的人，如果走太多的路可能引起病情加重；老年人则容易造成膝关节的滑膜炎等。

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