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后高考时期留学热持续备考减压妙招

2013年08月07日17:53    来源:银川晚报    手机看新闻
原标题:后高考时期留学热持续备考减压妙招

  近期,后高考时期浮现出的留学热余温不减。这股留学热潮催生了暑假英语培训的高峰。在学生们紧张备考期间还要做好心理准备,保证临场发挥,巧妙运用轻松妙招,如听英语歌、煲美剧、嚼口香糖等。

  暑期集中和连贯的语言训练,无疑增加考生冲刺高分的机会。但高强度高压力的训练中,考生容易专注于语言和技能准备,而忽视了心理准备。留学英语考试是留学的第一道门槛,很多同学在暑假集中培训之后明明语言有了很大提高,但关键时刻却临场发挥不佳,主要原因是心理准备没有做好。

  今年的留学热潮中,低龄化趋势愈加明显。针对这一问题,中山大学心理学系高定国教授认为,中学生尤其是初中生的心理发展还不成熟,面对留学考试这一留学的首个门槛时,他们的临考心理状态更需关注。

  “培训机构可以在考前专门对低龄考生做一些简单的心理辅导,也可尝试为考生们提供些简单有效的减压方式来舒缓紧张情绪,如深呼吸、嚼口香糖、积极的自我暗示等,”他也从科学角度做出了进一步解释:“深呼吸能够增加氧气的吸入量,消除疲劳、提高工作效率;运动员在比赛时咀嚼口香糖减压的现象更是屡见不鲜,而心理暗示则早就运用在临床的心理治疗中,具有很好的辅助效果。”

(来源:银川晚报)


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