3年前的夏天，剛剛來到浙江財經大學的李朝金還在為一學期“晨刷”“晚刷”二三十次而“頭痛”，根本不會想到，現在的她成了“刷跑狂魔”，每周不去“刷”幾次就“渾身難受”。“晨刷”和“晚刷”，是浙江財經大學為學生制定的校園跑計劃，學生可以沿著校園裡的特定路線慢跑，一周需要完成兩到三次。學校對大三學生沒有“晨刷”“晚刷”的教學計劃，但已經大三的她還在堅持，“如果沒有‘晨刷’計劃，我可能會睡到很晚，火急火燎去上課、來不及吃早飯，一整天精神狀態都不夠好。”

大學生受益於體育運動，與國家重視體育、大力發展體育教育密不可分。2020年中共中央辦公廳、國務院辦公廳印發《關於全面加強和改進新時代學校體育工作的意見》，強調學校體育是實現立德樹人根本任務、提升學生綜合素質的基礎性工程，是加快推進教育現代化、建設教育強國和體育強國的重要工作。“建設體育強國”也寫入“十四五”規劃綱要。

和李朝金一樣，在日常體育運動中收獲滿滿的大學生還有很多。近日，中國青年報社中青校媒面向全國1000名大學生發起問卷調查，結果顯示，92.97%受訪大學生認為體育運動是重要的，其中48.25%認為參與運動非常重要。81.02%受訪者認為運動帶來的收獲是增強體質，66.18%期待通過運動控制體重，58.15%會通過運動休閑放鬆、緩解壓力。

大學生在體育運動中獲得“身心雙豐收”

李朝金和體育的緣分，不只是“晨刷”“晚刷”這麼簡單。游泳是浙江財經大學每個學生的必修課，“一開始覺得學不會游泳就畢不了業，還挺擔心、恐懼的。但現在我真的感謝學校，教我這個‘北方旱鴨子’學會了這麼重要的技能。”學會游泳以后，李朝金每周都會抽一個晚上去學校游泳館游泳，“尤其是夏天，游泳真的太舒服了。”

據浙江財經大學體育部主任黃建華介紹，大學生從事體育運動，首先需要掌握一定的體育技能，否則學生一方面很難感受到體育的樂趣，另一方面也可能會在不規范的運動中受傷。“我們希望學生至少掌握兩項運動技巧。除了依托學校能夠滿足大型賽會需求的游泳場地和師資而開設的特色游泳課，我們還面向學生開設體育舞蹈、健美操等大學生喜歡的傳統運動項目課程。隨著體育運動的發展，我們還開設了飛盤、氣排球這類新型的課程。”

中青校媒調查顯示，74.72%大學生的運動場景是體育課，另有56.96%大學生會自發進行日常運動，學校組織的晨練、體育活動、社團活動和朋友邀請運動分別佔大學生運動場景的34.24%和33.92%。

許多高校體育社團也在引導大學生參與體育中扮演著重要角色。2006年，北大教授何仲愷發起創立北京大學學生滑雪協會，這是全國高校成立最早的學生滑雪社團。張遠鵬是北京大學滑雪隊雙板隊隊長，讓他特別自豪的一點，就是學校雪協10多年裡發展了上萬名會員。“北京大學滑雪隊就是在雪協的基礎上成立的，我們這群深愛滑雪的人會利用課余時間不斷鑽研滑雪技術，提高自己。北大滑雪隊成員已經多次在全國比賽中取得冠軍，我們也希望可以借此帶動更多人了解滑雪、愛上滑雪。”

在校園和整個社會氛圍的影響下，許多大學生不僅參與體育運動，也加入到傳播體育文化的行列中。今年5月，魯東大學的韓耀朋參與了由中國青年報社、中青校媒主辦，尚赫公益基金會公益支持的“我和我的體育加”活動。作為校園媒體人，他拍攝了同學們參與跑步、踢足球、打籃球等運動的畫面，還精心制作了特效動畫，投稿到“我和我的體育加”活動，還在個人微博上發布了視頻，“希望能盡自己的力量，用自己的特長去展現青年人對體育精神的堅持和追求。”韓耀朋說。

今年是中國青年報社、中青校媒攜手尚赫公益基金會發起大學生體育短視頻征集的第二年。兩年來，“青年眼中的體育精神”短視頻征集大賽、“我和我的體育加”融媒體作品征集活動陸續舉辦。在談及支持活動舉辦的初衷時，尚赫公益基金會理事長陳以勳表示，10余年投入公益教育事業的歷程讓他深刻地感受到，沒有體育的教育是不完整的。“體育除了作為增強年輕一代體質的主要手段之外，體育精神更是塑造青年人拼搏、團結、進取等品質的力量源泉之一。具備體育精神的年輕人，能以更好的狀態面對工作壓力和各種挑戰，減少消極情緒的出現。”據悉，兩屆活動中，來自全國各地的大學生共投稿體育短視頻近15000條，話題#青年眼中的體育精神#及#我和我的體育加#話題閱讀量累計3860萬。

對於體育的減壓功能，李朝金已經有了深刻的理解。正在備戰考研的她，每天幾乎從早到晚都會埋頭學習，但她的運動手環裡有一個下午4點50分的鬧鐘，每天都會提醒她“可以出去放飛一會兒了”。鬧鐘一響，她和室友准時從自習室出發，開始兩公裡的“晚刷”。“讓一整天的學習有個插曲，心情也會被調節好。‘晨刷’呼吸新鮮空氣，‘晚刷’緩解疲勞，會覺得自己一天都很有活力。”

引導大學生運動需為其“把好脈”

就讀於四川一所高校的王怡然不太喜歡跑跳、球類運動，但她也找到了自己喜歡的體育運動——跳舞。“在視頻App看到好看的舞蹈，我就總想收藏起來。”邁出開始跳舞的第一步后，她結交了很多和她一樣喜歡跳舞的朋友，享受到體育帶來的快樂，所以即便課業很忙，王怡然還是總能抽出時間來運動。

但戴媛與運動有些“絕緣”。今年是她在鄭州一所大學就讀的第四年，即將畢業的她回顧起四年大學生活。“運動”二字一直處於缺席狀態。“尤其是到大三、大四后，每天唯一的運動就是從宿舍走到教室，再走到食堂。”戴媛不是感受不到不運動的后果。“明顯感覺自己身體素質不如大學剛入學時好了。以前我跑800米能得滿分，現在體測最怕的就是800米，隻要想到它就倒吸一口涼氣。”

中青校媒調查顯示，一些大學不喜歡參與體育運動的最大原因，是缺少運動伙伴、不願一個人運動（44.04%），其次是課業繁重、沒有時間（39.17%），害怕運動太累（33.82%），以及更願意把空余時間花在其他休閑方式上（24.33%）。此外，調查數據顯示，越到高年級，基本不運動的比例越高，大一到大四分別為9.27%、13.70%、19.44%、20.59%。

戴媛很少運動的重要原因是缺少外力的督促和合適的運動場地。本來就不會主動運動的她，身邊也沒有什麼喜歡運動的朋友。“希望學校能面向高年級同學組織一些有意思的體育活動，可以帶動我參與運動。”

黃建華坦言，體育是“五育並舉”的重要維度，要激發學生的運動熱情，除了學校通過課程和活動引導，還需要在學生綜合評價體系中，提升體育的地位，從而讓大學生、乃至整個社會認識到體育在育人中的重要作用。“我們不僅把體育作為學生培養方案中重要的一環，還把體育作為評獎評優的剛性要求。”

中青校媒調查顯示，大學生認為，便利的運動場地（70.78%）、專業的運動指導（56.04%）、來自外界的督促（48.31%）等，能夠提高他們的運動積極性。

此外，體育要吸引大學生，還要真正做到給學生“把好脈”。“我們有針對性地給學生提供他們需要的課程。比如有一些學生有肥胖的煩惱，也有一些想減脂塑形，這是學生真正的訴求。針對這類學生，我們開設減肥班，通過科學運動配合科學飲食來幫助學生達到減肥塑形的目標。這樣的課程非常受到同學們的歡迎。”

體育參與的引導和體育文化的傳播，對大學生認識體育、認同體育的價值同樣重要。陳以勳介紹，支持舉辦“青年眼中的體育精神”“我和我的體育加”等一系列征集活動，也是希望通過挖掘運動員的拼搏故事，為青年學子樹立良好的學習榜樣，讓更多的人關注賽事、愛上運動、通過運動強健體魄，用健康的身心為社會貢獻自己的力量。

大學生自發當起體育精神傳播者

今明兩年，北京冬奧會、杭州亞運會、成都大運會等國際體育賽會將陸續在我國舉辦，在黃建華看來，在建設體育強國的道路上，大型賽會舉辦和全民健身相輔相成。“這是大學生密切關注和參與體育的契機。在這些大型賽事上，學生運動員參賽，大學生作為志願者服務比賽，或者作為觀眾近距離接觸比賽，能夠深刻地感受到民族自豪感和體育的魅力。”

距離北京冬奧會還有不到250天，響應國家“三億人上冰雪”的號召，張遠鵬期待可以將冰雪運動、體育鍛煉推廣給更多人。“我們會定期組織滑雪活動，‘裝備免費借，零基礎教學’，降低大學生參與滑雪的成本。我們還會不定期舉辦系列沙龍講座，介紹單雙板入門技術，普及運動損傷防護知識，為同學們提供裝備選購指南等。”

“起初，我加入滑雪協會是源於我自身對滑雪的熱愛，后來，這份熱愛擴展到了整個協會，擴展到了以滑雪為代表的冰雪運動的普及工作。”張遠鵬提到了2022北京冬奧會的官方宣傳口號，“‘純潔的冰雪、激情的約會’，滑雪作為一項富有挑戰性的運動，在讓人享受速度與激情的同時，也能讓人不斷突破自我，磨煉意志。我由衷地希望有更多的同學、更多的青年能夠愛上體育鍛煉，同時了解、感受、熱愛冰雪運動。”

李朝金沒想到自己大學期間會學習這麼多體育技能、參加這麼多體育活動。“應該說我的母校‘錢塘江女子體育專修學院’功不可沒。”李朝金笑言，因為學校重視體育，體育活動特別豐富，所以很多同學都會把學校的這個“雅號”挂在嘴邊。讓李朝金開心的是，運動確實改善了她的身體健康。“我高中的時候有胃病，現在因為早晚有運動習慣，生活作息很規律，幾乎不會胃痛，每天都覺得精神滿滿。”也正因為如此，李朝金成了運動的“自來水”，平時沒事就愛拉著朋友和同學去“晚刷”。

“體育對人的益處遠不止於增強體質，它對於‘五育’都有促進作用。”黃建華介紹，讓越來越多的人參與到體育鍛煉中，對整個社會有重要的意義。“在‘健康中國’戰略中，全民健身是至關重要的一環。“青少年在價值觀形成階段，有非常強的可塑性。體育塑造人的規則意識、對公平原則的認可和堅韌不拔的意志，對個人素養的提升和正確價值觀的形成，以及對社會主義核心價值觀的弘揚有重要意義。”黃建華說。

陳以勳認為，推進“全民健身”，社會機構同樣應該發揮力量。他期待通過更多的社會活動，喚起青年一代的體育運動熱情與青春活力，為青年學子的個性成長與體魄強健持續助力。“同時，尚赫作為熱衷公益事業、立足於履行社會責任的企業，希望用體育精神喚起全民對體育運動的熱情，為‘健康中國’蓄力加油。”

（應受訪者要求，文中戴媛為化名）

中青報·中青網見習記者 畢若旭 羅希 實習生 張宇鑫

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