教师暑假攻略——一次身心的完美邂逅

2013年07月08日16:04  来源：现代教育报

又是一年暑假到。忙碌了一学期的老师们，终于可以暂时放下手中的教具，离开忙碌的教育教学岗位，将身心交给家庭、交给自然，去休闲、去放松、去玩乐、去充电……本刊推出集休闲、娱乐、旅行、读书等内容于一身的暑假攻略，为老师们打造一个全新的暑期生活学习指南，期待为老师们的暑期生活增添一些方便和乐趣。

健康快车篇

精彩一夏 给心灵放个假

常听人说：当教师真好，一年两个假期。紧张繁忙的学期过后，炎炎夏日，尽情享受将近两个月的假期，确实是挺惬意的一件事情。

“再坚持几天就放假了，不用早起挤公交，每天睡到自然醒”、“终于可以彻底放松一下了，我要好好玩一个暑假”……和学生一样，教师们对于这个假期也是充满期待。

但是，假期休整也要讲究方法，过度颠倒平日的生活规律和习惯，反而对身心健康不利。那么，怎样合理安排，才能让自己的假期愉快、充实、有意义呢？

出场专家：白玉萍（北京教育科学研究院德育与心理健康教育研究中心副教授）

注意休息 弥补亲情

很多教师是带着一身疲惫进入暑假的。暂时从学校繁杂的事务中解脱出来，教师们要适当增加休息与锻炼的时间，注意饮食结构的合理搭配，好好调理自己的身体。

可以学学平时想学而没有时间学的运动或娱乐项目，做一些感兴趣的事，怡情养性，让自己充满活力。

平日里，教师的精力都放在学校和学生身上，较少顾及家庭。放暑假了，应该多为家人做点事，管管孩子、做做家务、看看老人，把假期当成补偿情感的大好时机，让亲情和友情得到升华。

 

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