教师暑假攻略——一次身心的完美邂逅【16】

2013年07月08日16:04  来源：现代教育报

衣物：★★★★★

要尽量带容易干的换洗衣物，因为在海边游玩难免会不小心弄湿衣物。最好各位备件长袖衣服，晚上的海风是很厉害的。为了方便在海滩、海中戏水，请各位自备浴巾、干发帽、泳衣、短裤、泳镜还有游泳圈，气筒可是必带品。有条件可带上帐篷。

鞋子：★★★★★

运动鞋或沙滩鞋一双，带一双凉鞋或拖鞋，一定要带耐水、耐滑的，最好是平跟的，拖鞋似的更好，在海边穿拖鞋会比较轻松。

防晒品：★★★★★

要记得带防晒霜、墨镜、阳伞，海边的太阳可是很厉害的。

药品：★★★★★

到了海边不能不吃海鲜，所以一定要带止泻和治疗过敏的药物，以防吃海鲜后会有不适。还有要带上蚊不叮、清凉油及创可贴，最好带点蚊香。

背包：★★★★★

被称为背包客的“第一装备”，恐怕对每个旅游者来说都是必不可少的。买背包时一定要试好，要向店员请教（或通过仔细阅读说明书掌握）背包的正确用法，不会用或用不好都会削弱背包“减负”的作用。

鞋子：★★★★★

鞋子的重要性其实应该大于背包，因为它最直接关系到你的人身安全。一定要是防滑鞋或登山鞋，普通运动鞋不堪担此重任。登山鞋最好是高帮的，可以保护踝骨。鞋子防水性能亦至关重要，穿着湿漉漉的鞋子徒步，既痛苦又危险！

外衣裤：★★★★★

要是登山，无论季节，哪怕是夏日，都应该选择穿长裤，且最好是防水的。长途徒步登山的朋友千万不要穿牛仔裤，将严重影响两腿的活动，而且一旦打湿就会成为你的很大的负担。

护膝和护踝：★★★★★

对于任何长距离的徒步都应带上一对护膝和护踝。膝盖的损伤很难恢复，其损害可能是终生性的。

游山必备

帽子：★★★★★

宽檐帽比较好，不仅仅是为了遮阳，有时在山间行走时，也是为了挡避齐人高的乱草，下雨时也很管用。

手套：★★★★★

在乱草中和山石中行走时有很大的保护作用，但要注意一点的是，手套会带来的一个危险就是，会降低手的敏感度，所以选择手套时最好自己亲自试一试。

墨镜：★★★★★

遮阳需要。但肯定会带来视觉误差，所以在危险路段时慎用。

贴身防潮袋：★★★★★

可将钱包、证件、手机等重要物品装入其中。这样即使在溯溪摔进水里也不用担心有损失。

毛巾或方巾：★★★★★

擦汗用的。你会感觉很方便，在灰尘多的地方可打湿蒙在口鼻处，抵挡灰尘。

防晒霜、唇膏：★★★★★

户外日光强、风大，可少量携带，以防烈日与口唇干燥。

头灯或手电：★★★★★

我们不能总是精确地计算自己的行程，当延误行程时，我们就一定需要；如果有露营活动，头灯或手电也会用上的。

药品：★★★★★

要带一些常用药品，如藿香正气水、活络油／红花油、清凉油／风油精、云南白药（粉剂、喷剂）、息斯敏、酒精、红霉素软膏、绷带＋纱布、创可贴、蛇药、感冒药等。

雨衣：★★★★

不管长短线，大夏天的，途中碰上下雨的可能性较大，所以有一件雨衣会让我们免去淋雨之苦。当然一次性白色塑料雨披也行（还可做桌布铺在地上）。

刀具：★★★★

锋利的多功能军刀应该是你的首选，它的锯子和刀有可能是你在户外使用频率最高的；而且刀有时可能会与药品配合使用，比如遇到了被蛇咬的情况，所以一定要锋利。

指南针：★★★★

在野外活动必备，具体作用就不必说了吧？但前提是你必须知道怎么使用它。

口哨：★★★★

集体出游时，是与同伴联系的有效工具，独行时，紧急情况下有救命的作用。但一定要懂得正确使用，懂得一些必要沟通的方式，如求救、询问情况等，比如说两声长音表示紧急情况。至少全队要有统一的哨音规定。否则乱吹一气不如不吹。

绳索：★★★★

要熟悉各种结绳法。如能带上３０米长的登山绳，则足够应付大多数事情。

摄影指南

旅游摄影多半有两种类型：一种是把拍照作为“到此一游”的纪念，以记录为主；一种是把摄影作为旅游发现的另一只眼睛，以创作为主。假如你属于前一种，那么请随意。

 

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