教师暑假攻略——一次身心的完美邂逅【2】

2013年07月08日16:04  来源：现代教育报

外出旅游 愉悦身心

有道是：读万卷书，行万里路。暑假期间，很多老师选择外出旅游，畅游祖国大好河山，或者走出国门看看外面的世界。

旅游是很好的休闲方式，在放松心情、释放压力的同时，还能开阔眼界、丰富阅历、增长知识、陶冶情操，尽享家人欢聚的天伦之乐。

不忘学习 读书充电

孙老师是某中学的语文老师，他从图书馆借了一些书籍，打算利用假期细细品读。同时，他还打算在假期里学会网购，学会用微信。“现在社会发展这么快，学生个个都会上网，自己如果不加强学习，有被时代淘汰的危险。”孙老师感慨道。

苏轼探究石钟山的由来时，曾经说过：“渔工水师虽知而不能言，此世之所以不传也。”因此，建议大家多看一些哲理性、理论性的书籍。因为教师们通常具有丰富的教学实践经验，但缺少理论的提升。利用假期读一些好书，汲取新的知识，可以提升自己的素质与能力。

认真总结 有效反思

暑假时间充裕，教师们不妨对平时的工作进行总结与反思。可以将平常教育教学中的点滴体会和经验集中起来，进行梳理，提炼自己的教学特色、特长，甚至可以升华为自己的实践智慧。

教师还可以写一些论文或教学后记、教学体会，充分肯定自己的进步，同时反思自己的不足，找准自己努力的方向，从而有针对性地对今后的教育教学工作进行适当调整。

适当家访 提前备课

从一定意义上讲，教育无假期，暑假是教育过程中的一个特殊节点。暑假里，教师可以采取约见学生、网络交流、适时家访等多种有效形式，切实加强家校联系，增进教师与学生、家长之间的交流与沟通，使学校教育与家庭教育形成合力。

“好的开始是成功的一半”，在暑假即将结束，新学期即将开始时，教师们要提前制订新学期的教育教学计划、教育科研计划、自我专业发展计划，为新学期的工作做好充分的准备。

暑假，是教师们向往的闲暇时光，也是一种自我控制的自由状态。如果教师们能利用好暑假放松身心、开阔视野、博学多闻、反思实践，将假期作为一种资源和财富很好地利用，这对于其职业生涯发展具有非常重要的推进作用。

■ 心理按摩室

我的身心我做主

你是否时常感到压力、焦虑、重负和疲劳？无法作出决定、解决问题，并且难以入眠？缺乏动力，就像整个身心被蒸干一样？有时候生活对我们来说的确如此。

不过，好消息是——通过一些简单的活动，当然需要持之以恒，我们就能很好的放松精神，以及浇灌“蒸干”了的整个身心。

虽然我们都想摆脱身心交瘁的状态，但我们未必能逃离那些赋予我们压力的生活工作环境。因此，对那些选择继续忍受而不是逃离压力的人来说，以下方法非常实用，它们帮助你找回宁静、专注、放松和活力，帮助你恢复原有的身心状态。

 

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