高考前十天家長最該做什麼：調節情緒舒緩壓力

　　[導讀]高考臨近，考生除了將復習備考階段的知識進行梳理、查缺補漏、看錯題本之外，就是調整好身心狀態。這需要父母的全力支持，此時父母要當好后勤部長。應少一些嘮叨，多一些實干。

　　距離高考還有十天時間，對考生而言，調整好各方面狀態至關重要，對於家長而言，這十天也是最難熬的。有不少家長越到最后越緊張、焦慮，不良情緒難免會影響到孩子。一些高三一線老師向記者表示，考生高考成績的好壞，與最后階段家長的心態和做法有一定關系：家長心態平和、后勤工作做得好，在一定程度上會給孩子帶來積極影響﹔反之，則會“幫倒忙”。最后十天，家長究竟應該說些什麼、做些什麼？記者進行了採訪。

　　將搜集的報考信息進行整理

　　眼下，用心的家長應該已經搜集了不少關於報考的院校及專業信息，隨著考生備考復習期間的狀態調整，結合幾次模擬考試的成績，家長應該逐漸縮小關注范圍。距高考還有十天時間，家長可以將前段時間搜集的報考資料信息進行分類整理，最好將有用的信息集中在一起，比如將目標高校及其相關招生錄取信息列在一張表上，待考生高考結束后，全家人好一同方便、高效地進行填報志願的研究討論。

　　對於前期沒有時間進行高考信息資料搜集的家長，建議與學校老師溝通，在老師的指導下，用最短的時間獲取更多的有用信息。

　　幫孩子調節情緒舒緩壓力

　　一些高三一線老師表示，考前最后的這段時間，家長就不要再盯著考生學習了，因為絕大多數考生這時都會有緊迫感，都想取得理想的成績，考上理想的學校。心裡著急，有的考生會表現出情緒上的問題，比如暴躁、易怒、迷茫、缺乏信心等，此時，家長應該做的是幫助考生調整情緒和心態。

　　大連市12355青少年服務台成長指導專線的專家指出，考生這時都是很敏感的，家長的一個說話的口氣、一個眼神都會被孩子洞察到，因此家長尤其不能在孩子面前表現出煩躁、焦慮等情緒。

　　專家指出，家長可以通過一些關切的話語讓孩子減輕對高考結果的過分在意，每天可以利用飯后時間，或者在孩子學習累了的時候，陪其到小區散散步、說些輕鬆的話題，還應在家庭中營造輕鬆積極的氛圍，讓孩子有舒適放鬆的感覺。

　　高考臨近，考生除了將復習備考階段的知識進行梳理、查缺補漏、看錯題本之外，就是調整好身心狀態。這需要父母的全力支持，此時父母要當好后勤部長。

　　每天有計劃地為孩子做些可口的飯菜，在學習間隙，給孩子提供新鮮的水果，睡覺前，督促孩子泡泡腳，以達到放鬆、緩解壓力的目的。

　　一位高三老師指出，有的家長為了讓孩子在舒適的環境裡學習，將孩子房間的被褥都換了，陳列品也變了，這種做法是不可取的，因為考生經過一段時間的備考復習，對自己房間的布置已經非常熟悉了，可能牆上的某個挂件，他看了以后會起到鼓舞士氣的作用，家長如果擅自調整，孩子會不適應，甚至會反感。

　　總之，高考前的最后十天，家長應少一些嘮叨，多一些實干，讓自己的積極狀態和努力成為孩子高考成績的助推器。

    來源：大連晚報