本报讯 （记者狄慧）距离大学新生入学的日子越来越近，即将离开家庭、离开父母的准大学生们将进入大学过上集体生活。市第四医院临床心理科医生赵双桅提醒，如何快速适应集体生活、处理好与同学的关系、做好今后的职业规划，家长和孩子都要做好准备。

家长放手后独立生活

很多准大学生初次离开父母，高中三年冲刺学业考试，生活方面基本都由父母来操持，自己独立生活能力较差，甚至有的学生衣服都不会洗。但是进入大学后，意味着将远离父母“包办”，因此很可能在遇到种种难题时不适应，要做好战胜和克服困难的准备。尤其是家长，尽量在开学前这段时间放手，培养孩子的独立生活能力，教孩子掌握一些生活常识和技能，开学后孩子不至于手忙脚乱。高中三年拼搏，学生的体能往往有所下降，又疯玩了一个假期，体能需要恢复。可以根据自身情况适当调养，利用开学前这段时间锻炼身体，尽快恢复正常体能，为迎接大学生活的挑战做准备。

参加社团扩大社交范围

进入大学，最大的变化就是生活环境的改变，从家里搬到了宿舍。以前在家父母宠着，上大学后将和室友一起生活，对于一些性格内向的学生来说，要提前做好心理准备。由于处理不好与室友的关系，不少准大学生的心理时常会处于矛盾之中，矛盾处理得不好，很可能导致心理异常，从而影响学业，因此要做好这方面的调节。

赵双桅医生建议，准大学生入学后应积极参加学校的各种社团，敢于展现自己的特长和优点，在社团中扩大自己的社交范围，在活动中学会如何与同学相处，同时也会得到老师和高年级学生的帮助。

开始考虑职业生涯规划

生活和心理方面适应大学生活后，马上要考虑的就是今后的职业生涯规划。为了未来能更好就业，准大学生一定要确立正确的学习目的和学习态度。首先要全面审视自己，正确评价自己，在学习中树立自己的人生观、价值观，明白自己的兴趣、能力和理想，清楚自己的优势和劣势。其次要为自己规划目标，是否要读双学位，考哪些资格证书等。了解规划目标职业的具体要求，参加与其相关的社会实践活动等。

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