太“较真儿”不利健康

　　手机应用开发商认为，健康应用平台“或许是一场健康革命的开始”，但一些医疗专业人士对此持保留意见。他们说，移动健康应用的确存在巨大的市场，但从准确性、个人健康数据隐私保护、应用开发规范性等方面都还存在问题，这方面的监管还有待完善。

　　2014年，美国食品卫生管理局发布了对手机医疗应用开发者的管理条例。但该机构强调，他们管理的只是少数对消费者具有高风险的应用，例如用手机控制医疗器械。但由于很多应用目前不属于“医疗器械”的范畴，不受有关部门的监管。

　　专业人士还表示，对一些“较真儿”的人来说，健康运动App可能并不是件好事。今天为什么我没走够一万步？为什么我的心率这么快？胳膊上的黑痣是不是变大了？诸如此类的问题再加上应用数据本身的准确性，会给人带来心理上的压力，不利于健康。

　　不过，对于希望集健康、时尚、便捷与一体的手机用户来说，健康运动App无疑是有好处的。健康运动App的最大功能不在于数据的精确，而是能激发运动热情和持久性。英国广播公司记者莱温顿发现4款运动手环统计有差异后，几个品牌方都表示，运动手环检测数据的准确性没有这么重要，重点在于为用户呈现运动的规律和趋势。这听起来像借口，其实不无道理。锻炼的关键在于坚持并有规律，这些设备能反映使用者在运动、生活作息上模式的改变，精确计数的意义相对不大。

　　运动的同时一定要注意饮食控制，这个可以“较真儿”。一瓶500毫升的甜饮料产生的热量，可能需要你慢跑一个半小时左右才能消耗掉。

　　延伸阅读

　　跑步机上别大意

　　跑步一直是非常流行的大众健身运动，很多人家里还置办了跑步机。你知道吗，如果在跑步机上走神或者跑得太久，很容易带来健康隐患。

　　美国“国家认证个人健身教练协会”首席执行官普拉特罗强调说，美国平均每年因跑步机事故死亡3人，有2.44万人因跑步机事故需要急诊治疗。大多数跑步机事故发生在人们试图分散运动疲劳感时，例如在跑步机上看电视、看手机、发短信甚至在跑带上“跳舞”……

　　普拉特罗建议说，虽然大部分跑步机启动时速度很慢，但在跑带功能异常的情况下很可能突然变快，或是急刹后变快。美国“跑步机评论”网站上，对在跑步机上锻炼的人提出如下忠告：

　　1、在跑步机启动时先站在一侧，待其运转稳定后再上去。

　　2、光脚在跑步机上运动不是明智选择。双脚直接接触跑带增加脚底摩擦力度，容易感到累。重要的是，如果运动者突然停下来，跑带仍在移动，脚底可能因巨大的摩擦力受伤。

　　3、别穿过于宽大的服装，衣裤有被绞进跑步机部件的可能。

　　4、家中放置跑步机时，四周应留有适当空间，谨防不慎摔倒时头部及身体因碰撞家具而受伤。

　　5、每次在跑步机上的时间和强度一定要掌握好。澳大利亚莫纳什大学研究人员对比了马拉松选手比赛前后的血液样本和普通人的血样发现，马拉松选手肠道内一种名为细菌内毒素的天然物质会穿过肠壁进入血液，刺激人体免疫细胞，激发炎症反应。研究人员表示，人的免疫系统在持续规律训练后能抵抗这种炎症反应，但对于那些训练较少的人来说，血液中的细菌内毒素水平升高可能导致脓血症甚至出现全身炎性反应综合征，如不及时诊治可能有生命危险。连续运动4小时以上及连续多天进行高强度训练时，最可能出现这些危险情况。（赵志辉）

(来源:北京日报)

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