心理咨询师支招：考生听新闻　有助放松催眠

　　随着中、高考的脚步越来越近，数万成都学子在历经寒窗苦读后，即将走进考场；而对于家有考生的父母，如何陪伴孩子度过这一时期，如何帮助孩子轻松自信地迎接中、高考？这不得不说有一定的技巧在里面，昨日下午，四川省中小学心理教育专委会副秘书长、国家二级心理咨询师张渝，就为成都的考生家长分享了一些经验技巧。

　　认清孩子现状，了解孩子的困惑

　　“你们了解自己孩子的现状和他目前最大的困惑是什么吗？”开讲之前，张渝向在座的家长做了个调查。不少家长思考了一下，都摇起了头，表示不清楚，接着张渝便为家长分析了几种考生的情况。

　　一种是成绩很优秀的孩子，家长要提醒他每次考试后，不要关注其他同学的分数，应把注意力放在自己身上；第二种是基础扎实，但成绩一般的孩子，此时他心里十分忐忑，家长应该多给他鼓励；第三种是高（初）二突然发力，成绩突击上来的孩子，可能心里会比较得意，家长要注意提醒孩子回归教材，夯实基础；还有一种是徘徊在“放弃”边缘的孩子，这时家长一定要鼓励孩子做出改变，咬紧牙关。

　　有些话能说，有些话不能说

　　张渝老师针对考生的普遍情况，给出了一些建议。比如如何让孩子获得放松，大部分家长表示，自己会给孩子听一些轻音乐，而张渝老师则说，让孩子听听新闻，可以得到放松，并且有助于催眠。因为主持人播报新闻的语气和口播的频率，都很平缓有规律，还可以让他在不经意间掌握一些时事消息。

　　还有些话是家长常常挂在嘴边，而最好不要对孩子说的，比如“都是同样的老师教，都坐在同一个教室，为什么别人就能学好，你就不行？”这会打击孩子的自信。“只要你自己努力就可以了。”这句话会让孩子感到泄气。家长可以对孩子说“我们一起努力吧！”“我们能帮你做点什么”等鼓励孩子。

　　吃饭时，先给自己的碗里夹菜

　　在临近考试的这段时间，家长可以做些什么呢？张渝老师说：“首先要营造良好的家庭氛围。”这就要求家长话题要丰富，尤其是在饭桌上，切记不要三句不离考试，造成他的心理压力。家长可以先把菜往自己碗里夹，这样就让孩子觉得好吃的大家都吃了，而不是专为他考试准备的，从而以平常心来吃饭。

　　家长对孩子要多听多观察，不要做太多评价。张渝老师表示，家长的作用在于引导，而不是强制或过多评价。除此之外，家长要想孩子热爱学习，还应该做到言传身教，以身作则，看看自己下班后是在看书学习呢，还是在上网、打麻将，这都对孩子的学习有很大的影响。（记者张瑾）