6歲男孩小明，肩膀經常出現酸痛，媽媽帶著他到醫院就診，經過檢查，孩子的頸椎已出現了明顯變化。在醫生詢問孩子日常生活習慣時，小明的媽媽說，孩子很淘氣，父母平時工作太忙，沒有太多時間照顧孩子，孩子從4歲開始，父母經常把手機給孩子玩，有時還讓孩子玩平板電腦，有時一玩就是3-4個小時，沒想到給孩子的身體帶來了這麼大的影響，家長為此后悔莫及。

3月22日國家衛健委最新發布的兒童青少年近視防控健康教育核心信息指出，6歲以下兒童要盡量避免使用手機和電腦。非學習目的使用電子產品單次不宜超過15分鐘，每天累計不宜超過1小時。家長在孩子面前應盡量少使用電子產品。

隨著電子產品的普及，長期使用手機有損健康是不爭的事實，在“手機一族”越來越低齡化的今天，手機對兒童健康的不良影響越來越引發關注。在電視、電腦、平板電腦和智能手機之間，孩子們的屏幕時間比以往任何時候都要長。看電視玩手機的時間對孩子們有很多潛在的有害影響，從新生兒到青少年晚期。

火箭軍特色醫學中心兒科主任醫師李芳教授提醒家長，避免孩子對電子產品產生依賴，低齡孩子使用電子產品一定要適時適度。兒童過多接觸手機、電腦等電子產品，不僅因姿勢問題導致骨骼發生變化，這些產品的頻閃和輻射對孩子的發育都會造成影響。電子產品對孩子的健康危害很大，其中手機就是孩子健康的頭號殺手。由於6歲以下兒童身心都還未發展成熟，過度使用手機、電腦等電子產品，通常會帶來6種傷害。

影響腦部發育：太早把電子產品曝光給幼兒，會使他們注意力缺乏、認知力延遲、學習能力下降、變得更沖動以及缺乏自制能力，表現為易發脾氣。

輻射：任何電子產品都會有輻射，雖然大人日常使用未必會有問題，但孩子就不一樣了，他們的腦部與免疫系統仍在發展，會更容易受到輻射影響。

流行性肥胖：有研究稱手機和游戲會引發肥胖，如果兒童在睡房使用電子產品，肥胖發生的概率會提高30%。而肥胖又會誘發心臟病、中風、糖尿病等疾病。

剝奪睡眠時間：有調查顯示，經常玩電子產品的兒童中，有70%面臨睡眠不足問題，在各方面影響了兒童發育。

上癮：越來越多的年輕父母沉迷科技產品，疏於照顧孩子，這就變相讓孩子也沉迷於電子產品，慢慢上癮，久而久之對學習也會產生厭倦。

精神問題：過度使用手機等電子產品，讓孩子患上憂郁症的機會也會增加，也有可能產生焦慮、注意力下降、自閉症等問題。

如何讓孩子遠離手機、電視、電腦等電子產品呢？作為家長，要做到以下九要點。

1.讓孩子多睡覺。有研究表明，4-15歲的兒童每晚睡眠時間應為9 - 11個小時。因為睡眠不足會增加肥胖、痴呆和抑郁的風險。將電子產品移除臥室，使孩子形成一個固定的就寢時間。

2.讓孩子多運動。兒童每天應至少有一小時的適度運動，在春暖花開季節，抽出一些時間帶孩子出去散散步、打打球、逛逛公園，或去當地游樂場、動物園玩玩，讓鍛煉成為一種家庭活動，而不是一天到晚想著“泡手機”。

3.限制屏幕的時間。限制孩子每天隻看1小時的電視或者手機，過度刺激會影響孩子身心健康，從肥胖到抑郁，再到多動症。把玩手機、打游戲等留到周末或節假日。

4.不要給孩子智能手機或平板電腦。多加強孩子的互動，增加孩子跟父母面對面溝通交流的時間，而不是給孩子一個電子設備，把孩子交給一個電子保姆。

5.建立家庭時間。很多家庭在吃飯的時候都開著電視或者看手機，此時關掉一切電子產品，邊吃飯，邊利用這個時間與孩子多交流，了解孩子一天的學習情況、與同學的關系處理等，在親子溝通中讓孩子感受到家人的關懷與溫暖。

6.保持臥室沒有電子設備。消除屏幕時間的一個好方法是禁止在孩子的臥室使用智能手機、平板電腦等電子設備，即使是充電器也應禁止使用。臥室應該是孩子放鬆和睡覺的地方。

7.做一個少玩手機的榜樣。尤其是年幼的孩子，生活中一舉一動都會以父母為榜樣。作為家長必須帶頭做到少玩手機、少看電視。隻有這樣，孩子才會減少玩手機、看電視的時間。

8.要讓孩子清楚：電子產品有一些特定時間屏幕是關閉的，例如吃飯、睡覺、寫作業。每周抽出一些時間同爸媽一起做一些有趣的事情——不允許使用任何電子設備。

9.幫助孩子找到其他方式享受快樂。如果孩子除了盯著手機屏幕什麼都不做時，在這種情況下，家長不要立即責怪和訓斥孩子，而是把書籍、畫板、毛筆、自行車等放在孩子身邊提前准備好，讓孩子自己選擇。（莫鵬）

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