在英國的學習經歷提升了王青瑜分配時間和自主學習能力。圖為王青瑜（右）和留學時的老師合影。

陳煥臻本就對留學生活沒有太大憧憬，所以他並沒感覺到很大的落差。圖為陳煥臻（右）在看書。

想像：國外課程難度較大

現實：考核形式靈活多樣

出國留學的首要任務是學習，學業自然在學子生活中佔據了較大比重。認真完成學業，妥善應對學習方面的“心理落差”，能使學子更好地適應留學生活。

陳煥臻就讀於加拿大多倫多大學，他的留學生活從高中就開始了。“我對留學生活並沒有很浪漫的憧憬，隻希望自己能規劃好未來的學習生活，順利升學。”他本以為留學課程會比較難，需要爭分奪秒地學習。但留學后發現，加拿大高中所學的知識比較簡單，課時也非常少，他在學校的上課時間是早晨8：40到下午2：40。這樣的課程安排恰恰鍛煉了學生的時間分配能力。陳煥臻經常在放學之后參加社團活動、進行體育鍛煉。

王青瑜畢業於英國南安普頓大學。她一直很向往去英國學習，覺得英國作為世界上教育水平較高的國家，擁有眾多名牌院校，很適合留學深造。“留學前我曾以為學業會比較忙，留學后卻發現，課程安排並沒有那麼緊湊，我還有空閑時間去各地旅行。而且這裡自主學習的時間很多。我主修紡織設計，這個課程是一學期一個課題，課題沒有任何限制。定題、調研、出稿、定稿都由學生自己搞定，老師只是每周指導一次。這非常考驗和鍛煉我自主解決問題的能力。”

想像：離開父母享受自由

現實：生活瑣事成為難題

隻身來到國外，除了學習，處理好日常生活中的難題也能讓學子更好地應對變化。

韓春陽就讀於瑞典皇家理工學院計算機專業。她的留學生活剛開始不到一個月，作為一個“新”留學生，她對留學充滿好奇。但本來期待的大量的課余時間卻被料理生活瑣事所佔據。“我是帶著迎接新生活的態度來到瑞典的，但來了之后才發現，在生活上面臨著很多困難。有時候上了一天課很累了，回家還要自己做飯。留學在外，所有事情都要自己做，生活學習都得兼顧。”

陳煥臻本以為留學生活中學習和社團活動會佔據他的絕大部分時間，但實際上他在日常生活中也遇到不少難題。“辦理電話卡、銀行卡、買生活用品、買菜做飯等生活方面的事情，沒人告訴我應該怎麼做，都得自己琢磨。最讓我印象深刻的是搬家，我在高中3年內搬了五六次家，語言不過硬、沒有車讓我很是苦惱。”陳煥臻如是說。留學生們普遍反映，生活方面要處理的事情太多，加上語言溝通的障礙，處理生活瑣事佔用了很多時間。

想像：廣交朋友快樂社交

現實：遠離親朋感受孤獨

社交也是學子在留學期間所要面對的一個問題，遠沒有想像中輕鬆。

由於自己的英語不太好，陳煥臻覺得自己在留學時會更傾向和華人留學生交往。但留學后他卻交了不少外國朋友。“我覺得語言只是交流的工具，隻要能讓別人明白你的意思就好。與外國人交往最主要的是要學會和不同文化背景的人的溝通方式，要尊重他人的習俗。”陳煥臻認為，留學就是到了一個與中國不同的國家，一定會體驗到文化差異，也會產生文化差異帶來的負面情緒。這時要學會調整自己的情緒，坦然面對差異，不要讓負面情緒影響自己的社交。

王青瑜本以為自己在國外的社交生活會和國內一樣豐富多彩，但是她在留學后發現，獨處的時間更多。“剛開始我很不適應獨處，甚至一度變得有些抑郁。但慢慢地我就習慣了，學會利用獨處的時間做自己喜歡的事，思考一些平常不會想的問題。”留學前，王青瑜曾和一個外國筆友建立了聯系。通過交流，筆友使她了解了不同國家的文化，讓她學會了和來自不同國家的人相處，這對她適應留學生活很有幫助。王青瑜認為，如果想出國留學，不妨在留學前結交一個留學目的國的朋友，這也是減少社交方面心理落差的一個有效辦法。

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