考后状态同样需调整 7成学生高考后狂欢致焦虑

　　高考结束虽然对考生而言意味着狂欢的开始，但是从高度紧张的状态放松下来却让很多考生感觉无所适从，而对于未知高考分数的担忧也容易让考生在这段时间产生焦虑。

　　首都师范大学心理学系副教授李文道老师在接受光明网采访时建议考生，在高考结束后可以多和家人一起做些自己感兴趣的事，不要因为考虑分数给自己太大压力，慢慢将自己调试到放松的心理状态。

　　狂欢释放压力 从享受到空虚焦虑

　　疯狂睡觉、上网、打游戏、唱歌，不少考生在高考开始前就已想好狂欢计划打算犒劳自己，准备好好释放一下长久以来复习备考积累的压力。家长也会觉得孩子辛苦这么久终于可以放松一下，往往不会特别约束考生在这段时间的行为，希望能让孩子好好享受一下。

　　不过李文道老师却指出，一开始这种放松的状态的确会让考生非常高兴和享受，但是时间久了就会感觉到无所适从。究其原因则在于考生之前的中学生活虽然枯燥单调但却充实有规律，一旦这种生活状态被打破，虽然在玩乐但其实还是终日无所事事，心理就会感到空虚。

　　而在这种狂欢的生活中，由于高考的分数和录取结果仍没有公布，考生还要担忧自己的分数是否不够理想，同时面又未来也会感到迷茫，很多人因此而产生焦虑的心理状态。李文道老师说这段时间的种种不确定性同样会给考生造成很大的心理压力，让自己处在一种等待的煎熬中。

　　家长多些陪伴 帮助调试心理状态

　　长久以来，家长都非常重视考生的考前心理，考后状态却经常被忽视。但是据法制晚报报道称，从高考结束到录取结束这段时间里，60%-70%的考生会产生不同程度的焦虑，近20%的考生会因为过分焦虑而影响了日常生活。考前状态对考生固然至关重要，但是考后状态同样不容忽视。

　　对于如何帮助考生调节心理状态，李文道老师也给出了自己的建议，他说考生可以找一些自己感兴趣的事去做，比如约上家人朋友出去旅游，读读书看看电影，或者一起观看即将开始的世界杯比赛，找到健康的放松身心之法；另外考生也可以提前了解一下大学生活，为自己做个短期规划，阅读书籍学习才艺，让生活重新充实起来。

　　最后李文道老师补充道，虽然考生的心理状态应该引起家长的重视，但是也不必太过紧张，多抽出些时间来陪伴孩子，多和孩子沟通交流，营造一个轻松愉悦的家庭氛围，帮助他们顺利完成之后的分数查询、志愿填报和学校录取等环节，以及更好的实现从高中到大学的过度转折。（记者张魏桔）