专家支招高考饮食睡眠：每天吃青菜水果【4】

　　[导读]家长太慎重，反而会给孩子增添压力，所以没必要特意下馆子，或者准备大鱼大肉，最好是在家里做点家常饭菜。把香瓜、哈密瓜洗干净切好，用保鲜袋装到学校当零食；或者带好剥皮的香蕉。

　　平时成绩好，最近摸书就恐惧

　　昨天，平时成绩不错的罗贝（化名）不得不求医，因为她最近只要一摸书就莫名恐惧，继而心烦意乱。问她为何恐惧，女孩说，眼看着高考越来越近，自己总不自觉地想：时间好紧啊，好多单词、语法都没复习，万一考试正好考到没复习的怎么办？

　　武汉大学人民医院心理科主任医生陈振华表示，这属于想入非非那一类。一般来说，这种孩子很有童趣。这个时候，家长可采用柠檬香薰等清淡一些的辅助手段，帮考生安定心神。

　　罗贝是摸书烦躁，梁天（化名）则是三天两头生病。

　　梁天平时成绩不错，身体状况也不错，但是最近就是老爱生病，动不动就呕吐，在妈妈的逼问下，才发现，儿子最近老是去偷妈妈的减肥药吃，问他为何这么做？孩子说，就是不想考试，不如吃药死了算了。

　　陈振华表示，这些表现都是因为考生对高考没把握、心理压力大造成的。对于有这种“逃避心理”的考生，最好的方式就是把这种担忧表达出来，同时也可以通过运动等方式来排解一些负面情绪。

　　家有这样的考生，不妨这段时间带着孩子在户外运动，跑跑跳跳更容易分散孩子紧张的考前焦虑。