有智慧地面對每一個階段的自己
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嶄新的高中生活開始了。相比初中,高中階段的你更成熟,更睿智。當然,來自學習的壓力和挑戰也更大。例如,科目眾多、教學進度快、知識難度高、課堂容量大、應用知識解決問題的能力要求更高、作業的思維含量更豐富等。這些,你們都要有足夠的心理預期。因為,凡事預則立,不預則廢。
我以課程學習為核心,談幾點建議,供同學們參考。
調整心態,適應高中學習新變化
毋庸諱言,高一,首先會面對來自學習的挑戰。每教高一,我都會聽到同學們反映,老師講的全聽懂了,但做題很茫然﹔我的考試成績和初中相比落差太大,等等。
瞬間,壓力陡增。怎麼辦?
首先,保持積極樂觀、遇事不慌的從容心態。然后,必須樹立戰勝困難的勇氣,增強學習韌性,相信自己,信任老師。同時要做好規劃,積極行動,落實計劃。高一入學就像跑馬拉鬆,開始走好了,后面就順暢。同學們還要善於分析困難的成因:時間安排不合理?學習方法不合適?還是抗壓能力不強?找出問題,理性面對,戒煩戒躁,逐一解決。既要放鬆心態,更要刻苦努力。這樣下去,高中三年,你們每一個人一定會萬千氣象!
加強自我管理,盡快融入高中新環境
強化自我管理能力,是高中生活的必須。比如,一定要遠離手機等電子設備的干擾。這一點,含糊不得。說到手機,我建議同學們要合理正確使用。在家裡利用手機查找信息,瀏覽新聞,甚至偶爾娛樂放鬆都是可以的,但是絕不能沉溺其中。老師見多了這種荒廢,令人遺憾甚至痛心,同學們可是要引以為戒。
與此同時,你們要盡快融入新的班集體,與老師、同學廣泛溝通交流,主動參加班級和學校活動,感受高中生活的豐富多彩。每周保持一定強度的體育鍛煉。全方位調整自己,讓身心適應高中的節奏。
私人定制學習方法
高中三年稍縱即逝。大家要盡快明確自己各學科的學習目標,培養學習興趣。最重要的是要在老師的指導下個性定制學習計劃。通過實施計劃,找尋學習策略或請老師布置個性化的學習任務,完成個性化學習。
高一學習的重點是理解和掌握基礎知識和常規問題,全面落實通性通法。同學們要特別重視知識和方法的積累,若對某些基礎知識不清楚,或對解決問題的通性通法不理解,要及時記錄,確保當天第一時間做好補救和落實,並且要主動做好階段性的反思、分析與總結。
重視查漏補缺,完善知識結構。知識的漏洞要及時記錄,確保第一時間“堵上”。做錯題,說明自己的知識或能力結構在某一方面存在問題。不要自我原諒,認為自己只是“會而錯”。如果你們有“錯題記錄”,也不能滿足於“記”,最重要的不是將做錯的題摘錄在錯題本上,而是必須及時糾錯。
加強自主學習和有效學習。今天的高中生,沒有比自主學習更重要的了。建議同學們每天遵循如下順序開展學習:主動預習,后上課﹔主動復習,后作業。先落實補缺,后學習新知。
重視每天的課后復習,養成先復習,再作業,后反思的學習習慣。培養良好的解題習慣:認真思考,探尋思路﹔敢於動筆,實踐思路。學會比較、歸納、總結,做好筆記,做好知識積累與解題方法積累。如果學有余力,建議每天都做一些難度較大、綜合性強的課外作業(尤其是理科)。同時,既要借鑒參考資料上的知識總結,又要做好自己的總結,這樣可以不斷加深對所學知識本質的認識。
特別想提醒的是,必須立足課堂。課堂五要素,你一定要學會——認真閱讀,用心聆聽,勇於質疑,勇敢發言,勤做筆記。如果能從高一開始強化自己的課堂質量,進而培養扎實的學科基礎,關注各學科學習水平全面均衡發展,你一定無往而不勝。
摸索適合自己的身心調適方法
每個人的狀態都有差距,都會有起伏,沒有人會一直處於巔峰。你要認識到這一點,學會接受自己每一個階段的狀態。如果狀態不佳,就要及時採取有針對性的應對措施,不讓消極狀態長期停留。高中的學習狀態具有不確定性,每一門知識的難度都因人而異,你在成績上表現出來的變化是正常的。
當然,除了學習,你還可能遇到其他方面的壓力,來自生活的或者人際關系的。這些,你都要學會坦然應對。因為高中階段你最重要的任務就是健康快樂成長。
你要有智慧去面對每一個階段的自己。當你一路向上時,老師們祝福你,希望你保持狀態,也明確取得進步的原因。當你走入逆境,倍感失意時,老師們陪伴你,你不要輕易抱怨。有氧運動、和同伴聊天,找自己最信任的老師傾訴,都是好辦法。能保持積極心態,能理性地去解決問題,你就成長了。所以,成長絕不是屹立不敗,而是能接納不同狀態下的自己。
(作者:謝衛,系北京一零一中教學副校長)
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