陝西千陽縣燕伋小學學生進行足球訓練。

　　內蒙古呼和浩特市中小學“冰雪運動進校園”旱地冰壺比賽。丁根厚攝/光明圖片

　　山東青島通濟實驗學校的學生進行籃球訓練。新華社發

　　青少年每周運動頻次

　　教育部等十五部門今年5月聯合印發的《兒童青少年近視防控光明行動工作方案（2021—2025年）》提到，全面實施寒暑假學生體育家庭作業制度，引導家長營造良好的家庭體育運動氛圍。剛剛到來的2021年暑假，是方案執行的第一個假期，各地各校採取了哪些落實措施，如何養成學生良好的運動習慣，體育教育的改進空間又在哪裡？記者進行了採訪。

　　體育家庭作業，引導家長養成好的健康和親子習慣

　　江蘇省南通市虹橋第二小學今年為全校1500多名學生制定了低段、中段、高段三本學生體質健康達成手冊，作業菜單包括俯臥撐、立定跳遠、多人合作跳繩、掰手腕等，並給出具體的練習時間和訓練量。

　　北京市人大附中經開學校，今年的體育作業叫作“12345”，學生每天可在跳繩、仰臥起坐、立定跳遠、社區健身點運動30分鐘、其他訓練（跑步、打球等）30分鐘等5個項目選中一種打卡，前三項按年級不同分設組數及每組次數。記者調研發現，各地各校身體素質訓練類作業項目較集中，也鼓勵學生因地制宜開展活動。

　　在更高年級的暑期體育作業中，體育進中考的指揮棒正在發揮作用。北京市166中學為初三年級設計了針對性練習。166中學體育教師黃鷹說：“北京中考必考長跑，選考仰臥起坐、引體向上、實心球之一和三大球的一項，指導老師都是根據選考科目專門配備的，家長每天需上傳一分鐘的練習視頻，老師對每個學生的薄弱環節進行點評糾正。”

　　體育作業布置了，如何打卡檢查？南京市對全市417所小學體育家庭作業情況的調查顯示，227所小學實行視頻指導，190所做紙面布置。黃鷹介紹，打卡主要是家長在群裡上傳運動截圖。“3個體育老師負責一個年級十個班，有需要指導的老師會私信家長。”

　　由於填表、照片、錄像等打卡需要家長參與，有網友擔心，布置體育作業會給家長帶來負擔。對此，受訪的體育老師均表示，作業自願不強迫，是希望給親子運動創造一個契機。“學生跟家長去跳廣場舞、甩龍、遠足等我們都很鼓勵。學校還開發了背子蹲起、搶杯子等學生與家長合作的趣味項目。”人大附中經開學校體育教師宋瑞說。

　　江蘇省2017年開始統籌推廣家庭體育作業。教育廳相關負責人介紹，適宜於家庭體育鍛煉、可操作性，有針對性是家庭體育鍛煉項目的標准。

　　“體育家庭作業監督的可能性很小，哪怕是大學生跑步考勤也存在代刷，更不用說家裡的事了。”雲南大學體育學院院長王宗平表示，說是作業，其實是引導家長養成好的健康和親子習慣。“想讓孩子動，家長要帶頭，要改變意識，把對孩子健康的責任擔起來。”

　　保持鍛煉的常態，為親近體育創設條件

　　中國青少年研究中心的一份報告指出，隨著年齡增長，青少年對運動的重視程度逐漸降低，且跑步和散步等簡單運動更受青少年青睞，挑戰大、難度高的運動受歡迎比例低。

　　“剛開始運動都是為了身心健康，能否堅持取決於從運動中得到的樂趣。”華東師大體育與健康學院院長季瀏說，“少兒愛動、興趣廣泛，隨著年齡增長，人的興趣面收窄，更加集中，這是客觀規律。但如果有專長技能，會形成正反饋，增強運動樂趣，促進運動投入。”

　　“單個素質練習無疑是比較枯燥的，也很難堅持。技能性運動就不同，例如打羽毛球，步伐不行自然會練短跑，高遠球不行，自然會補力量、核心。這樣身體素質的提升就從枯燥被動轉變為積極主動了。”黃鷹說。

　　首都體育學院社會體育教研室主任茹秀英觀察到，大學也辦了很多校級賽事，但往往成為特長生的活動，在普通學生中關注度並不很高。“體育能力的培養有‘即時性’，錯過了就很難補上。小學是完善身體的基本素質能力，初高中形成技能性運動能力，如果基礎沒有打下來，運動能力不達標，到了大學有了比賽也參與不進去、熱情自然不足。應該說，要改革，根子還是要從中小學把底子打好。”

　　茹秀英介紹，根據國際經驗，體育俱樂部是青少年運動技能教授的重要載體。俱樂部又分兩種，一種是政府購買服務、普惠性的，另一種是商業俱樂部，服務高收入和走專業發展的人群。“普惠性俱樂部有些類似我們的課后托管，是綜合性的，以體育為主導。課程專家分類編寫技能手冊，有專長的社區志願者根據手冊分解技術步驟，帶著孩子訓練，這樣既保証了訓練的專業性，也比學校體育課有時長優勢。”

　　此外，根據學生年齡對運動做出適應性改造也很重要。“在日本，設計團隊對足球的材質、直徑做出改造，設計了適合不同年齡階段的四種規格，增強了兒童踢球的適配度和趣味性。”茹秀英還指出，當前國內商家熱衷贊助大型體育賽事，而在海外，青少年運動也是商業贊助的重要流向。“目前，關注點都在學校體育，其實，無論是體育類協會還是潛在消費者培育，青少年體育產業開發還有很大空間沒有挖掘。”

　　季瀏表示，外部條件尚不具備的情況下，學校的督促考評作為一種有效手段，也有改進空間。“過程性打卡的體育作業可以引入結果評價，開學后做一個體測，看成績進步了還是倒退了﹔中考體育可以改為過程性評價，而不是一次性考過，而是初一初二初三各考一次計分，保持鍛煉的常態。”

　　塑造完善的人格，發掘體育綜合育人效果

　　習近平總書記在2018年全國教育大會上提出，幫助學生在體育鍛煉中享受樂趣、增強體質、健全人格、錘煉意志。多位專家表示，對體育“四位一體”的定位真正把關注點從單純的身體素質轉向了育人的綜合效果。

　　“體育來源於游戲，即對自發的玩注入規則。”茹秀英說。一個孩子拍籃球，五分鐘就無聊了，注入規則成為有組織的玩，再分組注入競爭因素，就變得有趣味了。競技體育和打架隻有一線之隔，這條線就是規則，公平精神、集體意識都由此生發。

　　北京家長張先生的孩子曾去小區的籃球場打球，但去了兩天，孩子怎麼也不願意去了。一問，別人都打得好，他幾乎摸不到球，也沒有人傳給他。茹秀英說，這反映出育人理念缺失，隊長角色的學生應該兼顧集體，而如果有教練把不同水平的人放在一組，就沒有秉持公平原則。“學校運動場比其他地方更能見德性，體育精神和育人契機在運動情境中大量存在。”她舉例，四人跑接力，一人掉棒了，老師要看其他三個人是什麼反應，適時引導。起跑前有人故意蹭線，老師當沒看見，學生就會養成隻顧贏不顧人、投機取巧的習慣，長此以往成為精致的利己主義者。

　　“培養人格最合適的教育就是體育，青少年心理脆弱問題高發，也與運動強度不足，缺乏快樂體驗有很大關系。”王宗平指出，樂趣不足的原因除了不願比賽、展示，還與運動強度不足有關。“馬拉鬆看起來也很枯燥無味，但運動員還是樂此不疲，因為中等以上強度運動（心率達到最大值的70%以上）30分鐘后，腦化學反應會讓內啡肽等快樂因子釋放出來。有強度、連貫、持續性的運動才能發揮讓學生愛上體育，也讓學生面對困難時更具韌性。”

　　“放開運動，讓強度上去，家長也不能太矯情，總擔心磕著碰著。注重安全很必要，但不能太注重舒適度。”王宗平說，“青少年是體育運動的黃金期，體育鍛煉出的意志品質、交流交往精神都會影響人一生的發展。隻有跑起來、動起來、玩起來，才能釋放天性，發展完善的人格。”（記者 劉博超）

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