近年來，國家實施了多項基礎教育改革，旨在減輕學生的課業壓力，為孩子們創造更多時間和機會發展興趣愛好，從而促進其綜合素質全面提升。近日,北京市教委宣布從秋季學期開始，北京市義務教育學校全面優化課間安排，落實每節課間15分鐘的時長。延長課間休息時間讓學生有機會走出教室、走向戶外、參與運動、放鬆身心，是貫徹落實習近平總書記“要堅持健康第一的教育理念,加強學校體育工作,推動青少年文化學習和體育鍛煉協調發展”重要指示精神的具體舉措。

缺乏體育鍛煉對學生身心健康成長不利

中小學生正處於生長發育的關鍵階段，他們的骨骼、肌肉和神經系統尚未發育成熟，久坐和缺乏運動會對其身體健康產生不利影響，特別是近幾年，近視、肥胖、脊柱側彎等問題在中小學生群體中日益凸顯。延長課間休息時間為學生提供了更多的戶外活動機會，使他們能夠進行適當的身體鍛煉，有助於健康問題的改善。中小學生可以在15分鐘的課間休息時間裡進行跑步、跳繩或簡單的伸展運動，這些運動不僅有助於放鬆身心，還能增強體質，促進他們健康成長。

除了身體健康，心理健康也是當前教育中的重要議題，直接影響學生的學習表現和人際關系。課間休息延長至15分鐘，為中小學生提供了較為充足的時間與同學交流互動，有助於緩解學習壓力，讓他們以更好的狀態投入后續學習。此外，課間的集體活動，如小組游戲和球類運動，不僅有助於學生建立良好的同伴關系，還能增強他們的集體歸屬感和合作能力，對中小學生心理健康和未來發展至關重要。

延長課間休息時間在提升學生的智力表現和學習效率方面也起到關鍵作用。研究表明，適度的休息可以幫助大腦鞏固和整理已學信息，進而提高記憶力和專注力，適量的課間運動能促進腦功能的發展，有效提升學習效率。與此同時，運動中對協調能力、反應速度和思維判斷力的訓練，也有助於學生認知水平的提高。因此，合理結合體育運動與課間活動，將為學生帶來雙重益處。

目前我國中小學生體育活動時間普遍不足

教育部相關數據顯示，許多中小學生在校的體育活動時間未能達到國家規定的“每天不少於1小時”的標准。造成這一現象的原因主要有兩個：一是課業負擔較重，需要投入較多的時間和精力﹔二是學校課程安排緊湊，課間休息時間較短，學生難以充分利用。

體育鍛煉是學生健康成長的重要組成部分，近期媒體報道，有學生在新學期軍訓中出現了體力透支的情況，有的學生僅僅站了15分鐘軍姿就出現低血糖暈倒的現象。這不僅暴露了學生日常鍛煉的缺乏，也反映出學校在體育活動時間安排上的不足。雖然延長課間休息時間並不會直接增加體育課時，但它為學生提供了更多自主進行體育活動的機會，促進了學校體育教育的完善。

另外，學校體育教育內容仍存在單一化現象，許多中小學的體育教學更注重身體素質測試，而忽視了培養學生的興趣和滿足個性化發展需求。體育設施的不足也是制約體育教學內容的重要因素。部分學校由於場地限制或設備老化，無法為學生提供多樣化的運動項目，導致學生的運動體驗打了折扣。再加上專業體育教師短缺、培訓不足，進一步限制了學校體育教育水平，難以滿足學生全面發展的需求。

為學生營造更加積極健康的校園環境

盡管延長課間休息時間對中小學生的身心健康具有諸多積極作用，但在實際實施過程中，也面臨一些挑戰。

首先，延長課間休息時長需要對現有課程安排進行調整。學校必須重新優化教學計劃，以確保增加的課間時長不會影響教學進度和教學內容的完整性。

其次，延長課間時長不僅為學生提供了更多的休息和放鬆機會，也對學校管理提出了新要求。為了防止自由活動時間可能帶來的安全隱患或意外事件，學校必須加強對課間活動的組織和管理。

為使課間休息時間延長至15分鐘的政策更好地服務於中小學生成長，提出以下建議：

科學合理地規劃課程安排，確保教學質量不受影響。學校可以通過提升課堂教學效率、精簡重復性內容的講授，或適當調整非核心課程的時間分配來實現。此外，學校還可嘗試將部分學習內容融入課間活動，例如開展與課程相關的戶外實踐，既能增強學生對知識的理解，又能增加他們的活動量，達到學習與健康的雙贏效果。

加強課間活動的組織管理，學校需合理設計課間活動形式，充分利用寶貴的15分鐘時間，組織豐富多樣的體育活動。活動內容不應局限於傳統的競技項目，而應結合學生的興趣和體能水平，設計趣味性強的小型游戲、團體活動以及個人體能鍛煉。例如，可以根據不同年級的特點設計適合的課間活動內容，並提供充足的運動器材，鼓勵學生廣泛參與。同時，教師和學校管理人員應加強對課間活動的管理與指導，確保學生的安全。

建立課間活動評估機制，評估課間時間延長的實施效果。學校可以通過定期觀察學生的課間活動，收集教師、學生和家長的反饋意見，根據實際情況對課間安排進行及時調整。同時，課間活動的內容應持續設計優化，使其更好地滿足學生的實際需求。

學校與家庭攜手合作，共同為學生健康成長提供保障。家長應鼓勵孩子積極參與體育鍛煉，學校則應加強與家庭的溝通，推動學生在校內外都養成良好的運動習慣。學校還可以與社區合作，利用社會資源為學生創造更多更好的運動機會。

中小學生課間休息時間延長至15分鐘是一項有利於學生健康成長和全面發展的積極舉措，這不僅契合國家教育改革的方向，也回應了社會對教育質量和學生健康的高度關注。確保該政策有效落實，需要學校、家長以及社會各界攜手合作，為學生營造更加積極健康的校園環境，推動中小學生綜合素質全面提升。

（作者：宋 巍，系北京體育大學新聞與傳播學院副教授）

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