你是否曾因為不想上學，以肚子疼、頭暈、惡心為借口，躺在床上總忍不住想發生點什麼，每天才可以不去上學？

你也想自己應該很快就能習慣每天作業做到凌晨，早晨天剛亮就在教室裡早讀的日常生活？

你會慢慢發現起床、上課、考試變得越來越困難，甚至你喪失了睡個好覺的權利？

真的是不想上學，但是為了不受大人的嘮叨，為了將來的大學錄取通知書，你總是又踏上了去學校的路。

大多數同學都不想上學，大人們總覺得這是因為作業太多、考試太難。當學校裡休學的同學越來越多，大家開始猜測誰得了“抑郁症”的時候，其實不上學的原因遠非這麼簡單，每個孩子總有自己的理由。

就請你說給大家聽聽吧。

早晨，坐在教室裡，老師聲音洪亮地講著數學題，你在筆記本上邊聽邊寫，喜歡關注你的“瞌睡虫”卻在你腦子裡唱搖籃曲。老師拍你的桌子把你叫醒，他說不要把學習當成兒戲，高考時差一分就差好多人。可老師不知道，曾經名列前茅的你已經很努力，你比任何人都對自己恨鐵不成鋼。很多時候，你覺得自己毫無優點可言，在成績面前，你的前途好像被調成灰色。很多時候，戴上耳機單曲循環喜歡的歌，和朋友吃頓火鍋，在陽光中的樹蔭下走走,都是奢侈的。更別說打局游戲、看場電影、去外地旅游、看演唱會了。

你連做開心的事情，都充滿了罪惡感，不知道自己配不配。你從小說和電視節目裡想看看成人的世界是什麼樣，暢想著大學生活是什麼樣，這樣又有了下筆的動力，有了去遠方的夢想。心理醫生說：如果喪失了讓自己開心起來的能力，對未來失去想象，對生活喪失了興趣，甚至想要傷害自己的時候，可能是抑郁情緒在“吞沒”你，一定要快點尋求醫生幫助。

你很努力地証明自己，於是睡覺躺了很久也難入睡，上課時頭暈乎乎的，考試前不自主地拉肚子，考試的時候手心裡都是汗，胃口也越來越差，即使什麼都沒發生也會擔心大禍臨頭。公布成績和排名的那天，你心跳像鼓點加速。也許你害怕自己忘了帶課本，要一次次臨出門檢查書包﹔也許你害怕忘記寫考號，檢查了一遍又一遍﹔擔心自己聽不懂一道題，在心裡反復確認。你不知道自己是不是病了，但大家說高中就是很緊張的。心理醫生說：心靈焦慮了，軀體也會有反應。緊張焦慮的時候請記得深呼吸，記得課間站起來看看遠處，必要時醫生可以幫助你。如果反復檢查、反復懷疑佔用了越來越多的時間，你甚至需要做些什麼來抵抗檢查的念頭，可能是強迫思維和動作在作祟，記得找醫生幫忙。

高中，受歡迎的學生有的漂亮可愛，有的風趣幽默，有的成績優異。也許你內向慢熱，即使再努力成績也達不到自己的期待，臉上會爆痘還有點胖。面對優秀的同學，有時會懷疑，這世界上還有人喜歡我嗎？電視裡總是看到苗條輕盈的身材，吹彈可破的臉蛋，於是你連鏡子也不想照，洗澡時看著自己都很難過。心理醫生說：也有一些人因此幾乎不吃有營養的食物，吃了飯要催吐，運動時倒地爬不起來，身體變成了瘦骨嶙峋的架子，甚至是危及生命。愛美雖好，但厭食症卻是魔鬼。睡眠和運動是獲得健康和漂亮的最基本方式，喜歡自己的樣子是悅納自己的第一步。

上學可能是你結識志同道合朋友的最佳方式。即使你總說自己普普通通，你也幸運地有可以一起吃飯、上下學，一起訴說煩惱、互相加油的朋友。同學們走在同一條路上實現各自的夢想，是戰友也是對手。在這個日新月異、波譎雲詭的時代，人們都說想擁有情緒穩定的朋友。有時會有同學因為矛盾爭吵，因為挫折哭泣，但你們遇到問題后總可以順利地解決問題，變成更堅定的朋友。心理醫生說：如果你開始感受到自己被所有人孤立，連老師、父母都不站在你這邊﹔或者你總覺得背后有人在說你不好，甚至一個人時也聽得到否定的聲音﹔又或者你的想法不受自己控制，行為情緒總是沖動，這些都可能是心理異常的結果，心理問題在困擾著你，請立即求助精神科醫生。

當你背著沉甸甸的書包，拖著疲憊的身軀走出學校時，通常是哪種心情？你可能如釋重負地推開家門笑著喊爸爸媽媽，因為他們說不管你學成什麼樣都會愛你，即使晚自習回家，桌上還有熱騰騰的飯菜和新鮮的水果，你覺得自己真是幸福。但你也可能心驚膽戰地站在門口，擔心爸爸媽媽今晚會不會吵架，擔心爸爸會不會喝很多酒﹔你也可能失望地走進家門，發現爸爸媽媽今晚又不在家，心裡有那麼多開心或難過的故事，攢了好久想告訴他們﹔你也可能揉著睡眼，懂事地去幫忙碌的家人干力所能及的家務，幫忙給弟弟妹妹沖奶粉、講作業。在被大人保護的年紀裡，你已經成為了“大人”，這樣的你真了不起！但別忘了請先好好保護自己，在精疲力盡的時候，就洗澡睡個好覺吧。在百無聊賴的時候，就給自己時間做喜歡的事。別忘了給自己的開心、得意找個分享者，給自己的傷心、難過找個發泄口。如果你想不到合適的人選，別忘了學校的心理老師、醫院的心理熱線和診室裡的醫生，我們一直在。

請別擔心我們會說出你的秘密，我們有著完備的職業操守，保証維護你的隱私。也許你擔心精神科藥物會發胖、困倦，甚至這輩子都停不了，請多和我們交流，也請遵守醫囑，我們一起努力，辦法總比困難多。

我們進入了“內卷”的新時代，大人都不好意思用“考上大學就輕鬆了”的謊話來騙人。在這個時代，我們可以通過互聯網把相隔千裡的人聯系起來，大數據比我們更了解自己，人工智能也學會揣摩人的心意。也許你總是想不明白，為什麼人類要學習？為什麼我們要上學？我們難以徹底解釋清楚這個問題，但是人類是一種通過學習進化而來的動物。不論你的夢想和野心是在高樓裡還是田野上，是在深海還是銀河，是具體還是抽象，書本上、課堂裡總會有你想知道的知識。所以，大人們希望即將變成的大人的你也可以從浩如煙海的書本裡採擷自己需要的東西，希望你可以找到人生的方向。

也許你中途跌倒過、休息過，但能付出汗水、咬緊牙關堅持到這裡，你真的很厲害！

即使不想上學的理由這麼多，你遇到重重困難，經歷層層考驗，你也可以走到今天，你真的很勇敢！在這條漫長的旅途中，要好好呵護自己的身心，要時常看路上的風景，祝你成為快樂的大人！（上海交通大學醫學院附屬精神衛生中心翟天妤、杜亞鬆）

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