聽高分生說贏戰高考秘訣【3】

2013年07月31日08:36  來源：羊城晚報

張才榮

減壓秘訣

運動再運動

●減壓的准則是“放鬆但不放縱”

●不要害怕壓力，不要過度就好

●學生的壓力85%來自家長，家長要站在學生角度理解孩子

高三往往會讓考生壓力“爆棚”。不過，三名高分考生無一例外選擇不做“書呆子”，他們的減壓秘籍都和運動有關。黃少麟平時喜歡打籃球，張才榮喜歡打乒乓球，黃曉慧則喜歡長跑。

張才榮曾經踢過足球﹔黃曉慧所在的廣州市二中有晨跑傳統，盡管在高三取消了晨跑項目，但設置了“黃昏練”讓高三學生鍛煉。“我喜歡每天讓身體動一動，每天下午的‘黃昏練’我往往會跑個兩千米。跑下來之后，我的頭腦更放鬆，精力也更集中。”興趣廣泛的黃少麟還喜歡玩桌游。他提醒考生，無論以何種方式減壓，都應該抱著“放鬆但不放縱”的准則。

心理學教授郝先生指出，考生高考前夕不要害怕壓力，適當的壓力反而會成為動力，“不要過度就好。壓力過度的話會出現異常的生理或心理現象，比如失眠、脫發、不明原因腹瀉、忽然暴躁動怒等。當考生發現自己有這些症狀時，要及時通過運動、有節律的學習等方式緩解，聽聽音樂、看看小說﹔也可以向朋友、老師和家長等交流傾訴。

郝教授介紹，調查發現高考學生的壓力85%來自家長。很多家長把自己的期望加在孩子身上，指責孩子放鬆的行為、提醒孩子抓緊時間學習、過度關心孩子成績等，這些行為均不可取。家長需要站在學生角度理解孩子。“通過這麼多年的高考，一般學校都會總結出一套給考生減壓的方法。減壓失敗，問題往往出在家長身上，很多家長把自己的期望加在孩子身上，時不時指責孩子‘你怎麼又沒考好’、提醒孩子‘到時間學習了’。其實考生真正需要的是理解。我在研究調查中發現，高考成功的考生，和家長的關系往往是平等、民主的。”

這番言論在黃少麟和母親薛女士身上得到了証實。薛女士介紹，自己一直較為尊重孩子的選擇。“上海交大給他送來了保送錄取協議，被他拒絕了，他說，自己的高考目標是清華大學。說實在話，我心裡其實挺擔心的。但我告訴他，自己無論如何都支持他的決定，免除了他的后顧之憂。父母積極樂觀的心態確實能夠讓孩子走得更遠走得更好。”

成長經歷

家長潛移默化

●用行動影響孩子，從小培養孩子對學習的興趣

●訓練孩子在規定的時間內完成要做的事情

●父母給予孩子多些鼓勵，孩子肯定會有進步

在報告會上，有家長對幾名高分考生的成長經歷很感興趣，“他們怎麼會那麼喜歡學習呢？”少麟媽媽薛女士揭秘：要從小培養孩子對學習的興趣，並且做好自身的榜樣，潛移默化。“從他讀幼兒園，我就開始培養他的時間觀念，要求他8點半准時休息。慢慢地，他養成了習慣，什麼事情都能在規定的時間內完成。平時，我們也很注重培養孩子對讀書的興趣，這次報考清華大學的土木工程系，也是受他外公的影響。他小的時候，我們還會講一些榜樣的故事給他聽。不過最重要的還是做好我們自己，我並沒有為了他放棄我的事業，而是告訴他，自己也很忙，以給他做出好榜樣。”

曉慧則稱，父母花了很多時間陪自己。“小時候爸爸經常在睡覺前給我講故事。有時候，相同的故事，他講的時候會改掉結局，讓我自己去看書。這樣我就產生了對書本的興趣，4歲的時候就可以自己看報紙了。現在，讀書已經成為了我的一個習慣，就在等報告會開始的時候，我還在看書。”

郝教授提醒，家長在培養孩子的學習興趣時要起到示范帶頭作用，一點一滴地培養、鼓勵孩子，使孩子潛力得到最大程度的發揮。孩子對父母做的一切都是耳濡目染的，如果希望孩子喜歡讀書，自己在孩子面前就要多讀書。“我認識一個豬肉檔的朋友，他平時喜歡打麻將，但他又希望孩子能好好讀書。這怎麼可能？他的孩子初中就學會打麻將了。所以，多說無用，要做、用行動影響孩子。第二是要多鼓勵孩子，孩子對父母的肯定是很敏感的。父母給予孩子的鼓勵多了，孩子肯定會有進步。”

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從2006年開始，羊城晚報和中國人壽已經連續八年合作主辦了廣東省高考高分考生報告會。羊城晚報社社委孫璇在報告會上回憶，過去8年來，每年，羊城晚報和中國人壽都在第一時間請來高考狀元和高分考生，跟大家分享經驗。許多學弟學妹通過“報告會”，解決了難題，收獲了成功，“報告會”本身也實現了“把狀元和高分考生請過來，讓更多狀元和高分考生從這裡走出去”的目標。

中國人壽廣東公司副總經理王偉在報告會上介紹，貼近高考，順勢而變，是高分考生報告會多年來堅持的宗旨，也體現出中國人壽在不斷實踐“以人為本，關愛生命，創造價值，服務社會”的公司使命。通過公共教育事業等公益途徑回饋社會，是中國人壽一貫秉承的原則，也是中國人壽“相知多年、值得托付”價值理念的具體體現。（記者唐珩、林世寧 實習生張適、 崔小遠）

《羊城晚報》（ 2013年7月30日 A06版 ）

 

 

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