听高分生说赢战高考秘诀【3】

2013年07月31日08:36  来源：羊城晚报

张才荣

减压秘诀

运动再运动

●减压的准则是“放松但不放纵”

●不要害怕压力，不要过度就好

●学生的压力85%来自家长，家长要站在学生角度理解孩子

高三往往会让考生压力“爆棚”。不过，三名高分考生无一例外选择不做“书呆子”，他们的减压秘籍都和运动有关。黄少麟平时喜欢打篮球，张才荣喜欢打乒乓球，黄晓慧则喜欢长跑。

张才荣曾经踢过足球；黄晓慧所在的广州市二中有晨跑传统，尽管在高三取消了晨跑项目，但设置了“黄昏练”让高三学生锻炼。“我喜欢每天让身体动一动，每天下午的‘黄昏练’我往往会跑个两千米。跑下来之后，我的头脑更放松，精力也更集中。”兴趣广泛的黄少麟还喜欢玩桌游。他提醒考生，无论以何种方式减压，都应该抱着“放松但不放纵”的准则。

心理学教授郝先生指出，考生高考前夕不要害怕压力，适当的压力反而会成为动力，“不要过度就好。压力过度的话会出现异常的生理或心理现象，比如失眠、脱发、不明原因腹泻、忽然暴躁动怒等。当考生发现自己有这些症状时，要及时通过运动、有节律的学习等方式缓解，听听音乐、看看小说；也可以向朋友、老师和家长等交流倾诉。

郝教授介绍，调查发现高考学生的压力85%来自家长。很多家长把自己的期望加在孩子身上，指责孩子放松的行为、提醒孩子抓紧时间学习、过度关心孩子成绩等，这些行为均不可取。家长需要站在学生角度理解孩子。“通过这么多年的高考，一般学校都会总结出一套给考生减压的方法。减压失败，问题往往出在家长身上，很多家长把自己的期望加在孩子身上，时不时指责孩子‘你怎么又没考好’、提醒孩子‘到时间学习了’。其实考生真正需要的是理解。我在研究调查中发现，高考成功的考生，和家长的关系往往是平等、民主的。”

这番言论在黄少麟和母亲薛女士身上得到了证实。薛女士介绍，自己一直较为尊重孩子的选择。“上海交大给他送来了保送录取协议，被他拒绝了，他说，自己的高考目标是清华大学。说实在话，我心里其实挺担心的。但我告诉他，自己无论如何都支持他的决定，免除了他的后顾之忧。父母积极乐观的心态确实能够让孩子走得更远走得更好。”

成长经历

家长潜移默化

●用行动影响孩子，从小培养孩子对学习的兴趣

●训练孩子在规定的时间内完成要做的事情

●父母给予孩子多些鼓励，孩子肯定会有进步

在报告会上，有家长对几名高分考生的成长经历很感兴趣，“他们怎么会那么喜欢学习呢？”少麟妈妈薛女士揭秘：要从小培养孩子对学习的兴趣，并且做好自身的榜样，潜移默化。“从他读幼儿园，我就开始培养他的时间观念，要求他8点半准时休息。慢慢地，他养成了习惯，什么事情都能在规定的时间内完成。平时，我们也很注重培养孩子对读书的兴趣，这次报考清华大学的土木工程系，也是受他外公的影响。他小的时候，我们还会讲一些榜样的故事给他听。不过最重要的还是做好我们自己，我并没有为了他放弃我的事业，而是告诉他，自己也很忙，以给他做出好榜样。”

晓慧则称，父母花了很多时间陪自己。“小时候爸爸经常在睡觉前给我讲故事。有时候，相同的故事，他讲的时候会改掉结局，让我自己去看书。这样我就产生了对书本的兴趣，4岁的时候就可以自己看报纸了。现在，读书已经成为了我的一个习惯，就在等报告会开始的时候，我还在看书。”

郝教授提醒，家长在培养孩子的学习兴趣时要起到示范带头作用，一点一滴地培养、鼓励孩子，使孩子潜力得到最大程度的发挥。孩子对父母做的一切都是耳濡目染的，如果希望孩子喜欢读书，自己在孩子面前就要多读书。“我认识一个猪肉档的朋友，他平时喜欢打麻将，但他又希望孩子能好好读书。这怎么可能？他的孩子初中就学会打麻将了。所以，多说无用，要做、用行动影响孩子。第二是要多鼓励孩子，孩子对父母的肯定是很敏感的。父母给予孩子的鼓励多了，孩子肯定会有进步。”

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《羊城晚报》（ 2013年7月30日 A06版 ）

 

 

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