北京高考结束后家长要用行动给孩子减压

　　“高考出分之后，有些学生表现出难受、焦虑、着急，这时候家长该怎么办？北京宏志中学心理教师孙治英表示，家长要给孩子减压，表示出对孩子的理解与支持，但更重要的是应该用行动帮助孩子缓解心理压力，在交流过程中少些说教，多讲道理，绝不能指责、谩骂。”

　　案例

　　读者张先生：我儿子是北京某重点中学学生，高考结束后，儿子对照标准答案对自己的各科试题进行估分后，信心满满地对我们说，他这次应该是超水平发挥，能比一模成绩高出10分左右，估计自己填报的北京化工大学没有什么问题。结果高考成绩出来后，儿子的成绩是588分，比一模的成绩还低了4分。当电视里播出北京2013年统一招生考试各批次录取最低控制分数线时，儿子简直不相信自己的眼睛，北京本科一批录取最低控制分数线为550分，居然比2012年整整高出73分。对比自己的考分儿子当时就控制不住自己的情绪，把自己关在小屋里大哭起来。这几天，我儿子吃不下饭、睡不着觉，天天都呆在家里，根本不愿与亲戚、同学接触，情绪非常低落。我们看到儿子这副模样，都非常担心。想跟他交流一下，但儿子根本不跟我们交流，面对我孩子这种情况，我们家长应该怎样做呢？

　　专家点评

　　北京宏志中学心理教师孙治英：每个考生参加高考都想得到理想的结果，而不愿意看到低于期望值的结局，这种心理的单项强化增强了考生心理的脆弱度。而且许多考生的大脑皮层对情绪的抑制作用机制发展得还不够成熟，还不能有效地控制自己的消极情绪。许多考生对成功的过分追求，对胜负的过分关注，对一次失意的过度恐惧，都会使得他们在害怕失意的精神压力下，心态失去平衡，忧虑与悔恨的情绪就自然而然出现了。

　　高考出分之后，如果孩子表现出难受、焦虑、着急，这说明他的心理压力已经很大，家长要给孩子减压，表示出对孩子的理解与支持，但更重要的是应该用行动帮助孩子缓解心理压力，在交流过程中少些说教，多讲道理，绝不能指责、谩骂。

　　首先是家长要先平静下来，用理性的态度对待孩子，鼓励孩子把担心和痛苦说出来。不要让孩子单独面对压力，要让孩子亲身感受到，全家人都和他在一起，共同面对问题。

　　其次是帮助孩子澄清压抑在孩子内心深处的心理问题。明确告诉孩子，自觉地、严格地审视自己的考试是好的，要善于从考试的失利中总结经验教训，并且告知孩子在人生的道路上不可能都是一帆风顺，我们都会遇到挫折、遇到失意的事情，过去的事已成为历史，聪明人就会从失利中找出教训，爬起来再走，由于你已经有了一次失意的经历，可能再摔跤的机会就会相对很少，走起路来就会快，在某种意义上这就是坏事变好事了，因为找出改进措施是继续前进的一个重要保证。

　　再次，家长要做有心人，当发现孩子因考试成绩不理想出现焦虑、悔恨的心态时，要有意识地多与孩子沟通交流，最重要的是要接纳孩子的努力，这是对孩子最好的鼓励和尊重。告诉孩子，父母之所以花费很大的心血，是因为你是我们的宝贝，不是因为要你必须有一个好成绩。你已经努力了，这个父母都看到了。至于结果，会有很多影响因素，不必太自责，很多事情不是完全受我们自己控制的。另外，也可以请一些孩子平时比较尊重信服和愿意交往的人与孩子交流，给孩子以适量的宽容、爱护与指导等。

　　最后，家长要和孩子一起分析分数失常的原因。可从实力、技巧和心态三个方面进行综合分析，像上述案例这位考生，他的成绩应该属于正常发挥之列，只是他自己高估分数，高期望带来的极度失望。家长要鼓励他调整期望值，接受现实的分数，多跟考得不如他的同学比，缓解内心的失落和绝望。