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悄悄让女儿减肥成功

2012年07月08日10:22         手机看新闻

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  ■陈珠

  一天放学,女儿没有像往常一样飞奔着扑到我的怀中,而是低着头坐在小椅子上一动也不动。“怎么啦,宝贝?”听到我的声音,女儿抬起头,“哇”的一声哭起来:“小朋友们都说我太胖了,肚子像一个皮球。”女儿越哭越厉害:“妈妈,我等别的小朋友上完厕所以后我才去,这样他们就看不到我的胖肚子了。”女儿的话让我很心痛,也发现问题的严重性:胖胖的女儿不仅不爱运动,走一会儿路就会气喘吁吁;现在心理上也受到影响,变得自卑起来。我得帮助女儿减肥,恢复健康和自信,不过为了保护女儿的自尊心,我和先生精心设计,让减肥悄悄地进行。

  暗渡陈仓去锻炼

  先生体型较胖,我们经常夸奖他扮演猪八戒不需要道具。我和先生商量,我们要“以身试法”,引导女儿一起运动。每天吃完晚饭,我就对女儿说:“快把你的懒虫爸爸拖出去散步,他的肚子太大了,这样对身体不好。”听到这话,女儿立刻拉住老爸的手往门外拖。心领神会的先生假装不肯出去,于是我和女儿齐上阵,一人架着一只手硬拖出去。在路上,我们还就着路灯玩踩影子、木头人的游戏,你“踩”着我的胳膊,我“踩”着你的身体……就这样,在不知不觉中每天晚饭后一个小时的散步任务完成了。

  偷梁换柱吃蔬菜

  孩子的肥胖多半是由不合理的饮食习惯造成的。我家也是这样的情况,爷爷奶奶生怕女儿营养不良,晚上经常是大鱼大肉,再加上女儿不吃蔬菜,长期以往,怎能不胖呢?“女儿喜欢吃包子。”这个念头在我的脑中突然闪过,我灵机一动,生出一条妙计:何不把各种蔬菜切碎和成馅,做出各种点心呢?于是我就把香菇、芹菜、萝卜、青菜、竹笋等切成丁,今天做成三丁包,明天包成饺子,后天又变成了馅饼……离开了大鱼大肉,女儿照样吃得津津有味。

  忍痛割爱别零食

  说句老实话,女儿的胖与我有很大的关系,每次去超市,看到琳琅满目的食品,加上女儿的“推波助澜”,我总会拎回一袋子零食。我和女儿经常坐在房间里边吃零食边看电视,不知不觉中一袋零食就消灭干净了。我决定自己先改掉爱吃零食的习惯。每次去超市,我都把要买的东西列一个清单,直奔目的地,路过饮料柜、食品柜时,我总是绕道而行。当女儿一步三回头,嘴里嘟囔着“妈妈,我要喝可乐、吃薯片”时,我就说:“妈妈回家给你榨果汁,做点心,可好吃了!”听了我的话,女儿就乖乖地跟我回家了。现在,家中的零食只剩下牛奶和各种水果沙拉了。

  推陈出新变花样

  我把蔬菜和豆制品变换着各种花样做:凉拌黄瓜时除了切成黄瓜丝和黄瓜片外,还使用工具把黄瓜变出了各种形状,有小花形状的、椭圆形的、三角形的,有的还带有锯齿形状的花边;把百叶、素鸡和胡萝卜切成丝,做出了什锦三丝;茄子切成片做成了茄夹,中间悄悄地夹进菜馅……这些小花样让不爱吃蔬菜的女儿看到后都忍不住直咽口水。

  就这样悄悄地,全家人健康的生活观念形成了,女儿鼓鼓的小肚子慢慢地不见了,身体抵抗力也增强了,自信的笑容又重新回到了她的脸上。

(来源:中国教育报)

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