需要耐心和宽容的时候

　　希望各位能够从现在开始把“好好用心”这句话改成“好好用脑”。“心”是比较抽象的说法。改变心意比较困难，而与之相比改变脑中的想法则简单许多。宣布“好好用脑”的声明后能够对自身进行更细致、更客观的观察，要改善具体行动也会变得简单。同时要从小就给孩子多讲一些有关如何与大脑亲近的故事。

　　假如孩子由于草率而产生失误的时候，父母训斥他“你到底是怎么回事？”的话，孩子通常会感到自身没有任何价值，会失去自信和热情。这个时候不妨试着用这种方式表达一下：“你现在没有好好地用脑”。这样的表达对孩子来说会比较柔和和容易接受。说完后可以接着给孩子具体说明一下如何才能更好地用脑。这样，问题一般都会得到解决。主旨是要把“你”换成“脑”，大多数孩子都会很容易接受这种方式的说教。

　　在孩子被多次提醒后还是反复犯相同的错误的时候，可以按照约定好的规则进行惩罚，但是对一些比较细小的失误还是采取宽大处理效果会更好。如果孩子总是受到责骂训斥，他的自信和做事的热情就会慢慢减弱，并且会觉得自己是坏孩子，从而充满挫折感。

　　古语说，忍一时之气可免百日之忧。事实上发过火后不只是孩子受到伤害，父母自己的心里也不会舒服。当心中产生不好的情绪的时候，大家可以试着调整一下呼吸，深呼吸可以平静心绪，把那些纠缠不清的繁杂思绪排出体外。思虑越多心情就越容易烦躁憋闷，感觉就像胸口被压了一块石头，连呼吸都不能正常进行。

　　如果经常由于缺氧导致头脑发热，那么就应该有意识地进行深呼吸的锻炼。由鼻深深吸气，然后由口缓慢呼气，反复几次后就能感觉到口中生津，身体发热。口中生津意味着大脑中的紧张感觉在逐渐减轻，身体发热意味着气血循环比较顺畅。这种状态下身体的自我修复能力会被自然激发，换句话说这是身体修复的最好状态。随着缓慢均匀地呼吸，大脑逐渐平和安详，同时身体中的能量会慢慢得到加强，进而使呼吸变得更加顺畅。

　　好的父母是积极乐观的人，他们心中会对孩子始终如一地信任和爱护。相反焦躁不安、性急等情绪都会使事情向更坏的方向发展。即使孩子10件事中有9件做得很好，很多父母却还是只注意那唯一一件做得不好的事情。此时，孩子如果感觉到父母心中对自己的评价和想法，会变得意志消沉，失去热情，每天只是想着父母对自己的否定看法。所以为了培养充满自信、能够堂堂正正做人的孩子，父母首先应该成为“健康”的父母。

　　身体如果能保持在“热气”下降、“水（寒）气”上升这样的状态中，就会变得非常健康。但是人们日常生活中与之相反，热气上升、寒气下降状况的出现比较频繁。这是由于像人们经常说的“火冒三丈”这样的情况较多的缘故。过度的紧张和压力总是使心脏的热气上涌，肾脏的水气下降，这就使本来应该“头清腹热”的正常状态变成头脑发热而腹部像结冰一样发凉的状态。在这种状态下大脑是不可能正常运行的。

　　为了能最大限度地激活大脑，需要“水升火降”这样的状态。如果总能保持头脑清凉腹部温实，不仅可以产生源源不断的新鲜活力，判断能力和思维能力也会得到显著加强，心情也自然会变得非常放松平静。

　　那么，怎么才能达到这种“水升火降”的状态呢？最好的办法就是气沉腹部，让小腹变得结实，能够承载大量的“火气”。还要培养按照自己的意愿调整思维和感情的能力，以使身体经脉不会由于各种压力和不健康的情制而堵塞。作为身体主人的我们要学会如何操纵自己的身体和意志。无论是谁在精力充沛的时候都会保持充分的耐心和宽容，但是当身体的能量发生变化时就会逐渐失去自制能力，易于受不良情绪的支配。

　　当能量降低的时候很容易感觉到失望，而在能量充沛的时候心中就会充满希望。只有拥有希望生活才会变得光明而又有乐趣，才能更有效率地工作。

　　下面介绍的丹田训练法是培养父母耐力和宽容的一种运动方法。如果你总是被孩子的大吵大闹惹得心神不宁，那么希望你能利用一些空闲的时间用这种方法练习一下。总是生活在孩子中间，被孩子的顽皮淘气惹得火冒三丈的时候肯定很多。当你觉得再怎么努力都很难改变这种情绪的时候，可以通过运动来调节和稳定心绪。就如同运动可以改变身体状态一样，当你的身体开始活动后，能量（气）就会逐渐改变，心情也会变得非常舒适。为了能够成为善于用脑的父母，请暂时和孩子分开，给自己的能量（气）“充充电”。