下面是培养“会笑的大脑”的游戏。

　　培养“会笑的大脑”

　　有人会说，心情好才能笑，凭白无故怎么笑得出来。这里希望你记住这句话——“不是因为幸福才笑，是因为笑了才变得幸福”。人并不是只能本能地反映内心的感情，还可以主动地使感情发生变化。

　　即使只是有笑的想法，大脑也会产生和真正笑的时候相似的作用，所以即使没有可笑的事情也希望大家能有意识地笑。笑的时候面部发生变化，骨骼发生变化，命运也会发生变化。通过对嘴角上扬和下垂的测试表明，前者使力量增强，后者使力量减弱。

　　感到身心疲惫的时候先试着扬起嘴角，心情会渐渐好起来的。家庭聚会的时候不妨先从放声大笑开始，这样气氛会一下子变得很好。如果笑不出来，可以相互搔痒促使双方笑。

　　1. 笑之前活动一下嘴和下颚部分的肌肉，使面部肌肉得到放松。
　　2. 闭嘴，只轻轻上扬嘴角。
　　3. 在心里默数10下，集中注意力。
　　4. 体会一下从心里到大脑的舒服感觉。
　　5. 再放松面部肌肉，开始尝试大笑，笑到全身都随之颤动的程度。
　　6. 可以向后仰头笑，也可以拍手大笑。
　　7. 开始的时候只是脸部笑，慢慢地感觉胸口也在笑，腹部也在笑，最后连脚趾都在笑。
　　8. 初期以笑20秒为目标，随着训练慢慢深入，时间也要逐渐加长，可以以3~5分钟为限。这样你会感觉到身体发热、出汗，大脑也逐渐畅快。