心理专家解析考前考中大脑空白

2007年06月01日14:25  来源:人民网-教育频道

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  考生进考场的时候,没有看到试卷之前发生所谓的一片空白,并不可怕,而且正常看待,不会影响你的考试状态,但是如果考试中出现考试空白,只有两种情况,第一种情况就是碰到难题,忽然卡住了,一下慌了,另外一种情况,就是做着做着题,很多考生因为时间分配不合理,发现还有半个小时,后面还有好多题做不完了,这个时候孩子紧张和焦虑的情绪提升,所以出现大脑一片空白,有的孩子特别紧张、特别慌乱,假如遇到这种现象,你不妨先放下笔,不要拿着笔不知道看什么好,这样更慌乱。放下笔放在桌子上,调整一下自己的呼吸,调过头来从最简单的题开始做起,因为所有的题目都是按照从易到难的顺序,如果出现这种情况,先让自己停下来,不要让自己在这种焦虑的情绪当中恶性循环。

  另外还有一种情况,很多人说这个学生平时上课爱走神,考试还走神呢,关于考试过程中走神的现象其实也分两种:一种是比较正常的,所谓注意力的起伏,因为考试过程中,孩子都是凭借自己的意志力,运用这个所谓有意注意力在做这个题,但是时间长了会有疲劳,就会出现起伏,可能你会想一些和考试无关的事,如果分神的现象能够很快恢复过来,或者不影响你正常做题的合,我觉得这是无所谓的,证明孩子的状态还是比较好的。也有一种孩子,不是碰到一片空白,而是忽然脑子里想一些和考试完全无关的事情,而且他越想把思绪拉回来,越不回来,特别紧张,这个最大的危害是特别浪费时间,很长一段时间停留在想这些无关的事情,所以和前面的,而且他这样,市浪费了以后,势必增加了他考试焦虑的情绪,如果在考试过程中,真的遇到了所谓的头脑一片空白,或者开始漫无目的的遐想情况的话,真的先放下笔来。因为在考试的过程中,时间很短,你可能没有时间彻底调整自己的焦虑状态,但是至少要先让自己停下来,调整一下自己的呼吸,让自己的情绪尽量平静下来,再开始动笔做题。(北京市育才学校专职心理教师陈静)

(责编:林露)
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