心理专家谈高考前如何调节焦虑情绪

2007年06月01日14:01 来源：人民网－教育频道

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　　我觉得要调节这些情绪，从根源上讲，必须有两个观念：第一中高考作为一种评价和选拔人才的制度，它本身有一定的科学性，或者说到目前为止，没有谁提出一个新的方法替代高考，起到同样严格筛选的标准。高考恢复30年了，一共选拔出了3600万大学生，其中不乏有一些成为社会栋梁的人才，但是也有一些虽然考上大学，但是个人的成就却是极其有限的，甚至还不如一些当初没有考上大学的孩子，我觉得第一要对高考的制度少一些批判，你应该接受，因为你即使不接受，也要去面对它。第二，我觉得高考现在，我用一个网络上常用的词，“妖魔化”，现在有一种趋势，把高考说的既神秘，又可怕，而且好象它特别多的突出了它的不可控制的因素。但是事实上，所有经历过高考的人都知道，你除了要认真复习，调整好自己的状态以外，很多客观的因素并不需要去考虑它。

　　但是在高考前，很多人在渲染这种气氛。比如我经常看到，现在全社会范围内，两个倒计时牌，是大家都关注的，一个是奥运的倒计时，另外一个就是中高考的。可能您现在在街上随便拦上任何一个年龄段的人，可能都知道马上就要中高考了。因为全社会都在关注中高考。

　　另外，所谓秘笈、攻略等等，包括学科上比较优秀的教师都在中高考前提出所谓的能够快速提高成绩的方法。其实客观地讲，在这么短的时间内，想得到一个质的飞跃几乎是不可能的，而且只要我们踏下心来看这些秘笈、攻略，包括专家的支招，你会发现，他们中间的绝大部分，和老师说过的基本上是一致的，并没有更多的新东西。所以现在全社会把高考说的神乎其神，大家都严阵以待，我觉得整个的社会氛围也增加了考生、考生家长以及考试相关人员的心理压力，自然就会加强考生焦虑。所以我觉得，要想让孩子适度焦虑或者降低他高焦虑的水平，就应该从全社会的角度对高考有一个正确的认知。（北京市育才学校专职心理教师陈静）

（责任编辑：林露）